Віце -поїзди левів по -різному. How to match diet and physical activity to female physiology

⭐⭐⭐⭐⭐

✅ Author: Stacy T. Sims, Selene Yeaager

✅ Translator: Patrycja Płękucka

✅ Publisher: Galaxy

✅ Luminaire: soft with wings

304

✅ Format: 275x205

✅ видання: 1

✅ Вага: 1140

✅ Рік: 2021

✅ ISBN: 978-83-7579-833-3

✅ ✅ ✅ean: PL5%

Ми не маленькі чоловіки. Тож давайте перестанемо їсти і тренуватися, як би ми були. Більшість навчальних та дієтних планів були розроблені для чоловіків. Не дивно, що так багато з нас навряд чи використовують свій потенціал. Левиці тренуються по -різному - це посібник, створений спеціально для активних жінок. Завдяки цьому ви дізнаєтесь, як адаптувати харчування, зрошення та тренінги для взаємодії з власною фізіологією. Доктор Стейсі Стейсі Т. Сімс, фізіолог зусиль та дієтолог, скаже вам, що робити, щоб стати біохейкером власного тіла та мати найкращі результати спорту. За допомогою цієї книги ви досягнете нового рівня фізичної підготовки, будуючи худорляву м’язову масу, де вона вам найбільше потребує, зміцнюючи кістки та збільшуючи силу та силу. Ви також знайдете плани їжі, розроблені для конкретних цілей, рецептів харчових страв, підтримуючи оптимізацію складу тіла та поради щодо харчування, адаптовані до кожного етапу тренувань та регенерації. Автор присвятив окремі глави питанням, пов’язаним із змінами, які відбуваються в тілі жінки під час вагітності та під час менопаузи. Незалежно від того, яку діяльність ви практикуєте - біг, їзда на велосипеді, польові види спорту, триатлон - ця книга для вас, якщо ви хочете, щоб ваше тіло було здоровішим та ефективнішим. Завдяки доктору Сімсу ми знаємо більше про те, як жіноче тіло функціонує під час фізичних навантажень. Книга Lionce інакше, безумовно, допоможе жінкам, які практикують спорт у всьому світі, покращити не тільки швидкість і силу, але й здоров'я. Це справжній прорив, який змінив правила гри! -Джульєтта Старретт та Келлі Старретт, автори найкращих посібників, співавторів, співавторів Crossfit та Mobilitodod