Страх бути покинутим. Як це подолати та побудувати здорові стосунки, засновані на близькості та довірі

• Автор: Скін Мішель
• Видавництво: GWP
• Рік видання: 2023
• Кількість сторінок: 171
• Формат: 15,5 x 23,5 см
• Палітурка: м’яка з клапанами
• EAN: 9788382581034

Чи відчуваєте ви, що вам важко побудуйте тісний зв’язок, тому що Ви продовжуєте повторювати ті самі помилки або зустрічаєтеся з одними і тими ж людьми? Чи підтримуєте ви нездорові стосунки, вважаючи, що вони кращі, ніж самотність? Або навпаки - ви уникаєте вступати в стосунки, тому що вам важко повірити в їх успіх? Ви шукаєте ознаки неминучої покинутості й опиняєтесь у спіралі підозр? Або ви йдете раніше, ніж інша сторона? Життя в постійній невизначеності та страху знову бути заподіяним чи покинутим супроводжується сильним відчуттям нікчемності та самотності, а також смутком, соромом, тугою, гнівом і страхом. Ці емоції можуть бути настільки інтенсивними та болісними, що призводять до саморуйнівних стратегій подолання, таких як постійне самозвинувачення та хвилювання, підпорядкування власних потреб потребам іншої людини, нав’язування та контроль коханої людини, підозрілість, спалахи ревнощів. або уникати близьких стосунків чи участі лише до певної безпечної міри. Отже, як побудувати здорові, тісні стосунки? Мішель Скін, психолог і психотерапевт, що спеціалізується на лікуванні міжособистісних проблем, пояснює, як ваш минулий досвід впливає на те, з чим ви зараз боретеся у ваших стосунках. Посилаючись на принципи схемної терапії, терапії прийняття та зобов’язання та діалектичної поведінкової терапії, це допоможе вам поглянути на себе та інших людей з нової точки зору. Ви дізнаєтесь, що робить наступні стосунки незадовільними і чому ви несвідомо вступаєте у стосунки з людьми, які відтворюють хворобливі моделі, відомі з попередніх стосунків. Ви звільнитеся від негативного впливу хворобливих думок і важких емоцій, навчитеся розпізнавати та змінювати поведінку, яка шкодить вашим стосункам, а також керувати своїм життям цінностями та мотивувати вас розвивати нові, ефективні Книга способів взаємодії є джерелом надійних знань та інструментів, необхідних для впровадження змін, підкріплених багатьма анкетами для самооцінки, когнітивними техніками та практичними прикладами. Він містить конкретні відповіді на питання про те, як створити задовільні стосунки, засновані на близькості та довірі.