Вийдіть зі свого мозку. Як подбати про свій мозок в епоху нових технологій (2021)

Андерс Гансен

Чи чекає мозок на швидкий курс із технологій?

Як користуватися найновішими програмами, щоб вони служили нам на благо і не викликали розчарування чи тривоги? Книга шведського психіатра та автора багаторічних досліджень в Інтернеті розкриває таємниці того, як працює мозок під час зустрічі з новими технологіями, і дає конкретні поради.

Вимикайте мобільний телефон на одну-дві години протягом дня. Навіть кілька хвилин вправ на день допоможуть вам зменшити стрес і покращити концентрацію. Увечері змініть зображення на телефоні на чорно-біле, це зменшить викид дофаміну та бажання гортати новини. Не перевіряйте робочу електронну пошту безпосередньо перед сном. У соціальних мережах намагайтеся стежити лише за людьми, з якими ви дійсно хочете спілкуватися. Це лише приклади ефективних порад, які містяться в цій книзі.

Чому використання Instagram активує ті самі ділянки мозку, що й полювання на диких тварин? Що відбувається з нашою пам’яттю, коли ми покладаємося виключно на GPS під час водіння? Що таке цифрова заздрість і чи може Інтернет позбавити нас емпатії? Щодня нам доводиться протистояти інформаційному цунамі, і наші дзеркальні нейрони, піддані впливу соціальних мереж, стимулюють мозок постійно порівнювати себе з іншими.

Дізнайтеся про останні наукові відкриття та подбайте про здоров'я свого мозку!

Шведський бестселер отримав престижну нагороду Health Award of the Year.

Андерс Гансен – шведський лікар, спеціаліст з психіатрії Каролінського інституту. У своїй останній книзі він зрозуміло пояснює останні відкриття в нейробіології та пояснює, як ми можемо використовувати їх у повсякденному житті.