Левиці тренуються по-різному. Як підлаштувати харчування та фізичну активність під жіночу фізіологію

Автор: Patrycja Przełucka, Stacy T. Sims, Selene Yeager

EAN: 9788375798333

Тип публікації: книга

Сторінок: 304

Палітурка: м'яка з клапанами

SID: 3153744

Левиці тренуються по-різному. Як підлаштувати харчування та фізичну активність під жіночу фізіологію

Ми не маленькі чоловіки, тому давайте перестанемо їсти і тренуватися так, якби ми були такими. Не дивно, що багатьом із нас важко реалізувати свій потенціал. «Левиці тренуються по-різному» — посібник, створений спеціально для активних жінок. Завдяки ньому ви навчитеся налаштовувати своє харчування, зволоження та тренування відповідно до власної фізіології. Доктор Стейсі Т. Сімс, фізіолог і дієтолог, розповість вам, що робити, щоб стати біохакером власного тіла та досягти найкращих спортивних результатів завдяки цій книзі ви досягнете нового рівня фізичної підготовки чистої м’язової маси там, де вона вам найбільше потрібна, зміцнюючи кістки та збільшуючи вашу витривалість і силу. Ви також знайдете плани харчування, розроблені для конкретних цілей, рецепти поживних страв, які допомагають оптимізувати склад тіла, і поради щодо харчування, адаптовані до кожного етапу тренувань і відновлення. Окремі розділи автор присвятив питанням, що відбуваються в організмі жінки під час вагітності та менопаузи. Незалежно від того, яким видом діяльності ви займаєтесь – бігом, велоспортом, триатлоном, ця книга для вас, якщо ви хочете своє тіло. Завдяки доктору Сімсу ми знаємо набагато більше про те, як функціонує жіночий організм під час фізичної активності. Книга «Левиці тренуються по-різному» неодмінно допоможе жінкам, які займаються спортом у всьому світі, покращити не лише швидкість і силу, а й здоров’я. Це справжній прорив, який змінив правила гри! ДЖУЛЬЄТТ СТАРРЕТ ТА КЕЛЛІ СТАРРЕТТ, автори бестселерів, співзасновники San Francisco CrossFit і MobilityWOD