Маллін, Сідней. Батьки з СДУГ: Книги для самодопомоги, планувальник СДУГ.

Батьки з СДУГ: Книги для самодопомоги, планувальник СДУГ.

Автор:Маллін, Сідней

Обкладинка:м'яка

Кількість сторінок:64

Мова:англійська: опубліковано; англійська: мова оригіналу; англійська

Дата випуску: 2023-09-10

Вага:0,331 грам

Висота:0,2 см

Ширина:6 см

Довжина:9 см

Опис:

Міні-посібник складається з 10 розділів, присвячених практичним стратегіям, вправам для батьків і дітей, ефективній комунікації, управлінню імпульсивністю, зниженню стресу, навичкам спілкування тощо. Розділ 1: Вступ до СДУГ у батьків і дітей огляд: Розуміння СДУГ є першим кроком до кращого лікування. У цьому розділі дається визначення СДУГ, досліджуються його симптоми та обговорюється, як він може вплинути як на батьків, так і на дітей. Практична вправа: Пройдіть тест, щоб визначити симптоми СДУГ у себе чи вашої дитини, а потім обговоріть результати з медичним працівником для діагностики та варіантів лікування. Розділ 2: Визнання впливу СДУГ на виховання огляд: Дізнайтеся, як СДУГ може впливати на стиль батьківства та сімейну динаміку, від дотримання розкладу до емоційної регуляції. Практична вправа: Записуйте в журналі конкретні випадки, коли СДУГ вплинув на ваше виховання або поведінку вашої дитини. Обговоріть шляхи пом’якшення цих проблем. Розділ 3: Структурування дня огляд: Навчіться створювати структурований день, який враховує тенденції СДУГ, допомагаючи покращити концентрацію та зменшити стрес. Практична вправа: Створіть щоденний розклад із конкретним часом прийому їжі, домашніх справ і простою. Дотримуйтеся цього протягом тижня та відзначайте будь-які зміни в рівнях стресу чи продуктивності. Розділ 4: Управління імпульсивністю огляд: У цьому розділі наведено методи керування імпульсивністю, одним із найскладніших аспектів СДУГ. Практична вправа: Практикуйте техніку «Зупинись і сплануй»: перш ніж реагувати, зроби три глибокі вдихи та подумай про наслідки своїх дій. Розділ 5: Ефективне спілкування огляд: СДУГ може ускладнити спілкування. Дізнайтеся про стратегії ефективного спілкування батьків і дітей. Практична вправа: Виконуйте вправи на активне слухання, коли ви і ваша дитина по черзі говорите та слухаєте, не перебиваючи. Розділ 6: Звички виконувати домашні завдання та навчатися огляд: Досліджуйте прийоми, які допоможуть вашій дитині (і собі) зберігати концентрацію під час виконання домашнього завдання чи завдань, пов’язаних із роботою. Практична вправа: Створіть навчальну зону без відволікань. Використовуйте таймер для 25-хвилинних сеансів фокусування з наступною 5-хвилинною перервою. Розділ 7: Емоційна регуляція огляд: Зрозумійте, як СДУГ впливає на емоційну регуляцію, і отримайте стратегії, щоб краще керувати спалахами або загостреними емоційними емоціями. Практична вправа: Практикуйте техніки уважності або вправи на глибоке дихання, щоб заспокоїтися під час емоційних сплесків. Розділ 8: Фізична активність і дієта огляд: Обговоріть важливість збалансованої дієти та регулярних фізичних вправ для лікування симптомів СДУГ. Практична вправа: Сплануйте та здійсніть сімейну прогулянку, яка передбачає фізичну активність. Відстежуйте, як це впливає на настрій і концентрацію. Розділ 9: Соціальні навички та побудова стосунків огляд: СДУГ може впливати на соціальні взаємодії. У цьому розділі пропонуються поради щодо покращення соціальних навичок як для батьків, так і для дітей. Практична вправа: Розігруйте з дитиною різні соціальні сценарії, пропонуючи конструктивний відгук після кожного раунду. Розділ 10: Звернення за професійною допомогою огляд: Іноді симптоми СДУГ вимагають професійного втручання. Дізнайтеся, коли і як звернутися за додатковою допомогою. Практична вправа: Складіть список постачальників медичних послуг, які спеціалізуються на ADHD, а потім організуйте початкові консультації, щоб знайти те, що підходить для вашої родини. Цей вичерпний міні-посібник має на меті надати дієві стратегії та вправи, які допоможуть батькам і дітям ефективніше керувати СДУГ.

ПРИМІТКА. Купуючи продукт на цьому аукціоні, ви погоджуєтеся на продовжений час доставки (10-14 робочих днів). Даний товар надходить із закордонного складу, тому продовжений термін доставки, наведений нижче.