" Advanced Marathon "

автор: Pete Pfitzinger

рік видання: 2015

формат: 165 x 235 мм

палітурка: м'яка

кількість сторінок: 280

видавець: Inne Spacery

EAN: 9788364709043

Цю книгу вважають найкращим посібником з підготовки до марафону, коли-небудь написаним. Плани тренувань, стартові стратегії, навчальні ресурси.

"Просунутий марафон" згадується одночасно з "Бігом за методом Деніелса". Ці дві книги є каноном серед технічних, спеціалізованих підручників з бігу. Автори пояснюють усі питання щодо підготовки та участі в бігових марафонах. Книга містить детальні плани тренувань. Вони плануються залежно від дистанції, пройденої протягом тижня, і кількості тижнів до дня змагань. На кожен день плануються навчальні блоки. Книга призначена для просунутих бігунів.

"Я вважаю, що її повинен мати кожен амбітний марафонець!" - Бартош Ольшевський, журналіст 2015 року.

Опис видавця.

«Природжені бігуни»

автор: Крістофер Макдугалл

рік видання: 2017

формат: 160 x 240 мм

палітурка: м'яка

кількість сторінок: 326

видавництво: Галактика

EAN: 9788375796261

Автор, військовий журналіст, який займається екстремальними видами спорту, починає займатися бігом у 40 років. На жаль, його мучать травми. Відправлений до Мексики, він випадково дізнається про плем'я Тарахумара. Ці індіанці, яких ще називають рарамурі (люди, що біжать), живуть далеко від цивілізації, в глибоко захованому каньйоні, і можуть бігати як божевільні! держави на кілька сотень кілометрів. Що важливо, вони майже ніколи не травмуються, а бігають у простих сандаліях власної конструкції. Автор дізнається таємниці Тарахумари, представляє найвидатніших бігунів і найскладніші гірські марафони. Нарешті він бере участь у фінальній, смертоносній гонці. Крістофер Макдугал, повертаючись до витоків людства, пояснює, що ми були створені, щоб бігати, щоб полювати. У ній пояснюється, як спортивне взуття може спричинити травми та як їх уникнути". Це швидке читання (у темпі бігунів Tarahumara). Кожен бігун знайде тут шматочок власної історії (навіть ахіллове сухожилля). Небігуни вирушить на пошуки Білого Коня (може навіть у сандалях? Пристрасть до бігу розділять усі ті, хто хотів би знати все про біг, але боїться запитати. Скільки разів я повторю слово «бігти»? Готовий до бігу... Посланник кампанії Polska Biega та Ekobiegi — це смішне та дивне читання, і водночас бігуни будуть із задоволенням читати його. Переможець Бостонського марафону я провів експеримент на собі, який був опублікований в бестселері США. Коли я його прочитав, я вирішив - як тест - пробігти босоніж. марафонець» Gazeta Wyborcza

Опис видавництва.