Марафон. Навчання методу Геловея

Тейлор Дженкінс Рід

• Палітурка: брошура
• Кількість сторінок: 216
• Розмір: 17x23 см
• ISBN: 9788324633210
• Рік випуску: 2012
• Видавництво: Septem, Helion

• Стан: видимі ознаки використання

Проривна тренувальна програма Програми методу ходьби Гелловея: для початківців, «до фінішу», для спалювання жиру, вчасно Джерела мотивації Зворотний відлік до старту Поради щодо темпу під час марафону Травми та перерви в тренуванні Техніка глибокого дихання Правильна дієта та взуття для марафонця Святкування перемог Того дня я без причини вирішив трохи побігати. Я біг до кінця дороги, а коли дійшов, думав, що добіжу до кінця міста. І коли я прийшов туди, я думав пробігти через округ Грінбоу. І якщо я дійшов так далеко, чому б не пробігти весь штат Алабама? Ось що я зробив. Я пробіг Алабамою. Взагалі без причини. Я просто продовжував бігати... Форрест Гамп Щодня ви кудись бігаєте, бігаєте підтюпцем або швидко йдете. Сучасне життя набрало обертів. Світ вимагає від вас гнучкості та динамічного робочого ритму. Однак не втрачайте дихання і не піддавайтеся задишці. Почніть відпочивати під час бігу! Більше 2500 років тому самотній бігун мчав грецькими землями, несучи новини про несподівану перемогу афінян над перськими військами в битві при Марафоні. Понад 100 років на вулицях найбільших міст світу відбуваються масові вуличні пробіжки [...]. на марафонській дистанції – 42 км 195 метрів. На відміну від Олімпійських ігор і чемпіонатів світу, взяти участь у вуличних марафонах може кожен охочий. Дембно, Варшава, Вроцлав, Катовіце – з якого марафону ви почнете? Пробіг марафону вважається одним із найцінніших досягнень у житті. Це результат зусиль зсередини - використання фізичних, розумових і духовних ресурсів протягом тривалого періоду часу. Однак вправи марафонця не повинні нагадувати «потіти». Скористайтеся більш розслаблюючою, менш інтенсивною програмою тренувань, відкрийте секретний інгредієнт ходьби, і лише за шість місяців ви пройдете марафон. Біжи, готовий, вперед! Джефф Гелловей - олімпієць і тренер з бігу. Десять років тому він створив унікальну програму тренувань, яка дозволяє бігунам підготуватися до марафону та успішно його завершити. Його перша книга стала світовим бестселером, у цій книзі ви знайдете інформацію, яка допоможе вам вибрати правильну програму тренувань, залишатися мотивованими, тренуватися з групою, уникати травм і спалювати жирову тканину. Незалежно від ваших навичок легкої атлетики, з допомогою Джеффа ви, швидше за все, досягнете своєї мрії – пройдете марафон. Головний медіа-покровитель:     Медіа-покровителі:      

Стан книги

Нижче наведено опис стану книги ↓

ВИДИМІ ОЗНАКИ ВИКОРИСТАННЯ

Значні сліди використання, зокрема:

• викривлення хребта книги,
• значне пошкодження обкладинки
• значне забруднення країв сторінок або пляма всередині книги,
• невелике відшарування хребта
• вологість деяких сторінок,
• відданість,
• перекреслення, підкреслення, примітки, зроблені ручкою чи олівцем на деяких сторінках.

Жоден із зазначених вище візуальних чи механічних дефектів не впливає на повний вміст книги чи можливість прочитати її повний текст.