Мавпа розум. Як звільнити себе від саморобки, ...
- Час доставки: 7-10 днів
- Стан товару: новий
- Доступна кількість: 75
Просматривая «Обезьяна разум. Как освободить себя от самокритики, ...» данный товар из каталога «Семья, беременность, воспитание» вы можете быть уверены, что после оформления заказа, доставки в Украину, вы получите именно то, что заказывали, в оговоренные сроки и европейского качества.
Мавпа розум. Як звільнити себе від саморобки, багато думок і піклуватися про свої межі?
- Видавець: Терапія Левиз
- Дата випуску: 2025-09-19
- Лінмінер: М'який
- Формат: 145 х 205 мм
- Кількість сторінок: 184
- ean: 9788368529104
Не годуйте розум мавпи! Як відновити емоційну свободу та побудувати розумові сили? У цій книзі ви знайдете новаторський метод, натхненний методом ACT та CBT. Посібник з розвитку рекомендується майстрами когнітивно-поведінкової терапії.
Ви іноді дозволяєте людям сісти на голову? Ви занадто багато берете на себе? А може, ви відчуваєте внутрішню напругу, ви живете під тиском перфекціонізму або боретеся з безліччю думок? Можливо, страх перед оцінкою, публічним виступом або постійно обговорюючи минуле, позбавляє вас миру та енергії? Психотерапевт з багаторічним досвідом виявляє три ключові системи, що стоять за цими симптомами, і показує, як їх змінити на джерело психологічного зростання. Її підхід заснований на 30-річних наукових дослідженнях. Представлений з легкістю, гумором та здоровою дистанцією. Що ти отримаєш?
- Ви навчитесь перетворювати логіку думки мавпи в психологічне зростання,
- Ви розпізнаєте механізми, які позбавлять вас енергії та мотивації,
- Ви дізнаєтесь методи, що підвищують ефективність та психічний опір,
- Ви відчуєте більше емоційної свободи та легкістю в прийнятті рішень,
- execess Навчіться встановлювати межі в голові. 4 Він доводить, що:
- Методи та медитації релаксації не завжди є найкращим рішенням,
- Позитивне мислення та підтвердження не допоможуть усім,
- Повний контроль над розумом і емоціями неможливо - ви не можете повністю замовкнути "мавпу" в голові, але ви можете зупинити його.
"чіткий і доступний над настроєм
" Ця книга є скарбом для людей, які шукають спосіб приручити зростаючий страх і напругу. Дженніфер Шеннон тягнеться за простою метафорою розуму мавпи і доповнює його своїми знаннями та простими порадами, які можуть бути використані всіма. Jennifer Shannon combined the best in cognitive-behavioral methods (cb Acceptance and commitment (ACT), and has created a great tool for autotherapy. Clinical psychologist, author in the trap of anxiety
"The book begins with a well -written discussion of the basic patterns and mental habits that consolidate anxiety. Then he recommends a set of bright, specific changes in the way of thinking and Поведінкові стратегії, які дозволять вам вилікувати страх перед його джерелами.
[Код пропозиції, 30880883,9788368529104,2025-10-01 21:17:25]