Медитація простіша, ніж ви думаєте, що Магдалена Мола

4 Завдяки інструкціям у посібнику ви виявите, що медитація допомагає досягти гармонізованого життя та забезпечує внутрішнє задоволення. У книзі ви знайдете описи різних шляхів медитації, включаючи медитацію мовчки, рух у русі або медитацію з мантрою. Завдяки цьому ви можете вибрати той, який є найефективнішим і найпростішим у використанні у вашому житті. Зміст путівника збагачується надихаючими цитатами, численними історіями життя та фотографіями, що представляють, серед інших розслабляючих асан. Інтегральною частиною книги є компакт -диск з методами медитації мантри. Чому посібник потрапляє в точку :? Він представляє переваги медитації - від покращення фізичного та психічного здоров'я до глибокого розуміння себе? Він обговорює прості та ефективні методи релаксації, включаючи розслаблення йоги Нідри, розслаблення Якобсона або техніку мовчазного свідка? Представляє елементи Хатха-йоги чи основні розслаблюючі асани? Вказує на шляхи зміни свого будинку та оточення для зміцнення наслідків медитації? Ініціатор стилю життя йоги та проектів Relaksowani.pl. Проводить заняття в галузі медитації та йоги та її адаптації в сучасному світі.