Медитація день за днем ​​+ CD

Автор: Крістоф Андре

Кількість сторінок: 304

ISBN: 978-83-7554-655-2

Розміри: 150x225

Палітурка: М'яка обкладинка

Рік видання: 2013

Знайомство з книгою

Медитація день за днем ​​+ CD у форматі mp3

10 порад щодо введення в медитацію, читає Малгожата Браунек

Медитувати означає зупинитися

  Зупиніть, припините робити, припините метушню. Відійдіть трохи, тримайтеся осторонь, подалі від світу.

   Спочатку те, що ми відчуваємо, здається дивним: є порожнеча (немає дій, жодних відволікань) і повнота (бурхливість думок і відчуттів, які ми раптово усвідомлюємо). Є те, чого нам не вистачає: наших орієнтирів і справ; і через деякий час, полегшення, яке приходить від цієї відсутності. Речі відбуваються не так, як «зовні», де наш розум завжди прив’язаний до якогось об’єкта чи проекту: дії, роздумів про щось, відволікання, яке відволікає нашу увагу.

   Цей медитаційний досвід без дій потрібен час, щоб ми звикли до нього, щоб ми бачили краще. Як на цій картинці. Як перехід від світла до тіні. Ми прийшли в себе, справді. Інтер’єр був зовсім поруч, але ми туди ніколи не ходили. Швидше, ми блукали на вулиці: у наш вік нестримного хвилювання та божевільних стосунків про наш зв’язок із собою часто забувають. Занедбані інтер'єри... Зовні легше і краще позначено. Тим часом досвід медитації часто є землею без стежок. У кімнаті, де медитує філософ, менше світла, тому потрібно ширше відкрити очі. Всередині нас те саме: менше очевидності й певності, тому треба ширше відкрити очі душі.

   Ми думали, ми сподівалися, що знайдемо спокій, порожнечу. Ми часто стикаємося з великим безладом, шумом і хаосом. Ми прагнули ясності та знайшли плутанину. Іноді медитація піддає нас страху, стражданню, тому, що змушує нас страждати і чого ми уникали, думаючи про щось інше, займаючись чимось іншим.

Заспокойте своє хвилювання

  Яким простим це здавалося ззовні! Ми уявили, що нам потрібно лише сісти й заплющити очі. Але ні, це тільки початок, необхідний початок, але цього недостатньо. І так? Тому вам доведеться працювати, вчитися бачити, вчитися залишатися тут, трохи поза світом, просто сидячи, із заплющеними очима. Нехай шум припиниться.

   Це перший етап, який потрібно пройти: залишатися нерухомими й мовчати достатньо довго, щоб певний спокій огорнув балаканину нашого розуму, достатньо довго, щоб почати бачити ясніше. Не змушуючи, не бажаючи: це знову заплутало б. Не заважайте, нехай воно прийде само собою, зсередини...

   Іноді доводиться чекати довго. Не можна поспішати. Ми хотіли б, але не можемо: медитація потребує часу. І навіть бувають дні, коли нічого не приходить. Обурливо, правда? І анахронізм у часи перспективних миттєвих ефектів і гарантій результатів. Дзенська мудрість рясніє притчами на цю тему. Подібно до того, коли учень запитує свого вчителя: «Учителю, як довго мені доведеться медитувати, щоб досягти душевного спокою?» Після тривалого мовчання майстер відповідає: «Тридцять років». Студент помітно зворушений: «Е... Це довго. Що, якщо я докладу багато зусиль, працюю вдвічі більше, день і ніч, якщо більше нічого не робитиму? Учитель дуже довго мовчить, а потім каже: «В такому випадку п'ятдесят років...»

Почати