Медитація — це не те, про що ви думаєте

Уважність — це перший крок до того, щоб бути самим собою

Одним із найкращих учителів усвідомленості, яких ви коли-небудь зустрічали.

Джек Корнфілд

Джон Кабат-Зінн — один із піонерів глобального руху уважності, широко відомий популяризатор медитації та її переваг. Сьогодні мільйони людей у ​​всьому світі офіційно практикують медитацію усвідомленості. Але що таке медитація? Чому варто спробувати і як удосконалити цю навичку?

У сучасному світі медитація — це діяльність, яка вимагає справжньої сміливості, а занурення в усвідомлення — це насправді прояв турботи. Медитація – це не те, що ви думаєте, це відповідь на всі запитання, які вас турбують, і доводить, наскільки важливою є практика усвідомленості програму зменшення стресу на основі уважності (MBSR) і засновник Центру досліджень із застосування усвідомленості в медицині, охороні здоров’я та суспільстві в Медичній школі Університету Массачусетса. Він є автором численних бестселерів, таких як «Життя, прекрасне лихо», «Де б ти не був, будь» і «Уважність для початківців». Разом із дружиною Милою він написав книгу «Дари повсякденності». Посібник із свідомого батьківства.

ПРИМІТКА: ЗАБРОНЮЙТЕ В ЦИФРОВОМУ ФОРМІ.

Після покупки продукт буде доступний для завантаження у вашому обліковому записі Allegro, крім того, буде надіслано електронний лист із посилання для завантаження файлів (перевірте також папку зі спамом).

Щоб завантажити електронну книгу, увійдіть на веб-сайт Allegro, перейдіть на сторінку замовлення «Мої покупки», а потім виберіть із верхнє меню:

"Покупки" -> "Електронні книги" -> "Моя полиця".

Кожна електронна книга захищена індивідуальним водяним знаком, який містить дані покупця надається на Allegro.

Електронна книга буде доступна після отримання платежів через нашу систему.