Медитація для полегшення болю

Джон Кабат-Зінн

• Видавець: Czarna Owca
• Рік випуску: 2024
• Палітурка: буклет

Практика уважності може допомогти зняти стрес і покращити самопочуття. Але як ви можете використовувати цю навичку, щоб впоратися з фізичним болем, особливо коли він здається непосильним і непохитним?

Джон Кабат-Зінн розробив програму зменшення стресу на основі уважності (MBSR) для пацієнтів, які страждають від хронічного болю, які не реагують на звичайні терапевтичні методи, такі як медикаменти або хірургічне втручання.

Практики MBSR, які використовуються як доповнення до інших медичних процедур, тепер відомі в усьому світі своєю ефективністю в допомозі людям навчитися краще ставитися до життя перед обличчям постійних проблем зі здоров’ям.

Цей доступний, багатоілюстрований посібник містить інструкції про те, як усвідомлено дихати, працювати з інтенсивними відчуттями, подружитися з думками та емоціями та запровадити уважність у повсякденне життя. Будь-хто може оволодіти ними та використовувати для усунення навіть важких форм болю та страждань.

Доктор Джон Кабат-Зінн є почесним професором медицини, засновником програми зменшення стресу на основі уважності (MBSR) і засновником Центру досліджень застосування усвідомленості в медицині, охороні здоров’я та суспільстві Массачусетського університету. Школа медицини. На його рахунку багато бестселерів, таких як «Життя», «Красива катастрофа», «Де б ти не був, будь» і «Уважність для початківців».

[Марка,9788382526448,7/6/2024 9:38:41]