Менопауза. Посібник користувача електронної книги

Анна Копаньцик

• Видавець: Zwierciadło
• Формат: Epub, Mobi

Збірник знань про менопаузу та його наслідки для здоров'я зрілих жінок - з точки зору дієтолога.

Ви в сорок? У вас гарячі штрихи та нічні поті? У вас є перепади настрою, і ви не можете спати? Ви починаєте набирати вагу, хоча ви нічого не змінили у своєму стилі харчування? А може, ти все ще втомився, важко зосередитись і забути свої слова? Або у вас різні тривожні симптоми, ніж раніше?

У книзі Анни Копаньччик ви знайдете багато порад та відповідей на запитання, які вас турбують щодо менопаузи.

З посібника, який ви дізнаєтесь, серед інших:

- Які симптоми менопаузи та методи їх полегшити,

- Як ви можете підготуватися до цього,

- що є більш ефективним - гормональна менопаузальна терапія або препарати рослин,

- Чи можна уникнути менопаузальної шини

- Скільки харчування найкраще підтримує здоров'я жінок під час менопаузи,

- як доглядати за здоров’ям у сорок і запобігти, серед інших, серце, деменція та остеопороз,

- Чому важливо вносити зміни в раціон та спосіб життя довгий час до того, як настане менопауза.

Автор вказує на багато способів піклуватися про себе, щоб у цей природний період пройшов позитивне ставлення, без страху та сорому, але з повним розумінням всього процесу гормональних змін.

Анна Копанччик - Дієтолог, що спеціалізується на здоров’ї зрілих жінок, дієтично підтримує жінок у налаштуванні свого способу життя до менопаузи. Він стверджує, що розповідь навколо процесу менопаузи повинна виходити далеко за межі гарячих ударів і набирати вагу. Він навчає впливу гормональних змін у менопаузі на добрий та здоровий довголіття жінок.

Вона закінчила відзнакою ступеня магістра на факультеті "їжі, харчування та здоров'я" в університетському коледжі Дубліна. Член Міжнародного товариства менопаузи. Він поширюється на менопаузу в Instagram @dietapo40.menopause та у своєму блозі>

Електронний файл, завантажте після входу у свій обліковий запис Allegro з електронної книги- "Моя полиця" (https://allegro.pl/moje-allegro/zakupy/moja-polka)

[штамп, 9788381326131.7/11/2025 5:00:11 PM]