страху. Це слово часто присутнє в нашому житті, в думках і в веб -браузерах. "Як боротися зі страхом", "способи подолання страху", "тривога та психічне здоров'я" - це вибрані фрази, які щодня вводяться тисячами користувачів, які шукають допомоги та полегшення.

Ця книга базувалася на багаторічному професійному та особистому досвіді автора. Анна Палушак, психолог, який має тридцять років досвіду, регулярно працює з пацієнтами, які мучать різні типи страхів. Їй також довелося зіткнутися з власним страхом - розуміти його і мати справу з ним, і навіть дружити. Його зовнішній вигляд трактується як внесок у поглиблені дослідження суб'єкта.

Нарешті, автор вирішив, що настав час поділитися знаннями та досвідом через посібник. Він був задуманий як терапевтична книга з мінімум теорії, але з багатьма практичними завданнями та вправами. Ви дізнаєтесь з цього, серед іншого, яка різниця між страхом і тривогою, де народжується страх, як те, що пов'язується голова, проявляється в тілі, і - що особливо важливо - як боротися з панічними атаками і змінити своє ставлення до власного страху. Як подружитися з ним і жити з ним у гармонії.

, всупереч виступу, тривога - це ваш союзник, а не ворог, і вам не потрібно бути наодинці з ним/наодинці.