Уважність за 10 хвилин. 71 проста звичка, яка допоможе вам жити тут і зараз

Сенсус

Ean:9788328395053

• ISBN: 9788328395053
• Автор: С. Дж. Скотт, Баррі Девенпорт
• Перешивка: м'яка обкладинка
• Рік видання: 2022
• Формат: a5
• Сторінок: 240

Багато людей не можуть вибратися з пастки несвідомого життя: бездумні реакції, відволікання та зростаючий стрес. Це неусвідомлення є результатом роботи нервової системи: людський мозок особливо чутливий до сприйняття потенційних загроз, тому люди сильно реагують на соціальні, культурні та технологічні імпульси. Вони завалені інформацією, що змушує їх відчувати занепокоєння, хвилювання, занепокоєння та боротьбу з вітряками. Мобільні телефони, ноутбуки та планшети стали зброєю масового відволікання, забираючи людей від єдиного місця, де вони можуть знайти справжній спокій і щастя – теперішнього моменту. Чи є спосіб розірвати це порочне коло, якщо ви не буддистський чернець?

У цій книзі ви знайдете відповідь на запитання вище. Це доступний посібник, який допоможе знизити рівень стресу у вашому житті та значно обмежити негативне мислення. Описані тут прості звички приведуть вас до щоденної практики усвідомленості. Метод «Уважність за 10 хвилин» дуже швидко дає результати: полегшує концентрацію, підвищує працездатність і підвищує відчуття щастя. Практичні інструменти в цій книзі допоможуть вам виробити звичку бути уважним. Важливо практикувати усвідомленість протягом дня, щоб ви могли легко повернути свою усвідомленість тут і зараз, навіть під час звичайних щоденних справ. Уважність, яку практикують у такий спосіб, приносить велике задоволення, і її позитивний ефект швидко стає помітним у багатьох дуже різних сферах життя.

У цій книзі:

• Що таке пастка несвідомого життя?
• Що таке уважність?
• Переваги практики уважності
• Техніка впровадження та розвитку звички усвідомлення
• Пропозиції практик уважності для кожного часу доби

Будьте тут і зараз - живіть щасливо і свідомо!