Уважність за 10 хвилин. 71 проста звичка, яка допоможе вам жити тут і зараз

Автор: S. Дж. Скотт, Баррі Девенпорт

Видавництво: Sensus

Рік видання: 2019

Переклад: Joanna Sugiero

ISBN: 978-83-283-9505-3

Формат: 140x208

Обкладинка: м'яка

Сторінок: 240

Книга нова

44,90 злотих ---> 27,99 злотих

Багато людей не можуть вибратися з пастки несвідомого життя: безглузді реакції, відволікання та зростаючий стрес. Це неусвідомлення є результатом роботи нервової системи: людський мозок особливо чутливий до сприйняття потенційних загроз, тому люди сильно реагують на соціальні, культурні та технологічні імпульси. Вони завалені інформацією, що змушує їх відчувати занепокоєння, хвилювання, занепокоєння та боротьбу з вітряками. Мобільні телефони, ноутбуки та планшети стали зброєю масового відволікання, забираючи людей від єдиного місця, де вони можуть знайти справжній спокій і щастя – теперішнього моменту. Чи є спосіб розірвати це порочне коло, якщо ви не буддистський монах?

У цій книзі ви знайдете відповідь на запитання вище. Це доступний посібник, який допоможе знизити рівень стресу у вашому житті та значно обмежити негативне мислення. Описані тут прості звички приведуть вас до щоденної практики усвідомленості. Метод «Уважність за 10 хвилин» дуже швидко дає результат: полегшує концентрацію, підвищує працездатність і підвищує відчуття щастя. Практичні інструменти в цій книзі допоможуть вам виробити звичку бути уважним. Важливо практикувати усвідомленість протягом дня, щоб ви могли легко повернути свою усвідомленість тут і зараз, навіть під час звичайних щоденних справ. Уважність, яку практикують у такий спосіб, приносить велике задоволення, і її позитивний ефект швидко стає помітним у багатьох дуже різних сферах життя.

У цій книзі:

• Що таке пастка несвідомого життя

• li>
• Що таке усвідомленість
• Переваги практики усвідомленості
• Техніка впровадження та розвитку звички усвідомленості
• Пропозиції практик усвідомленості для кожного часу доби

Будь тут і зараз – живи щасливо та свідомо!