уважність за 10 хвилин. 71 Прості звички, які допоможуть вам жити тут і зараз

Автори: с. J. Scott, Barrie Davenport

видавець: sensus

Рік випуску: 2019

переклад: joanna sugiero

isbn: 4 На нашому аукціоні ви можете знайти рекламний

Багато людей не можуть вийти з пастки несвідомого життя: бездумна реакція, розповсюдження уваги та зростаючий стрес. Ця несвідомість є наслідком того, як працює нервова система: людський мозок особливо чутливий до сприйняття потенційних загроз, тому люди сильно реагують на соціальні, культурні та технологічні імпульси. Вони затоплені безліччю інформації, саме тому вони відчувають страх, збудження, переживають і беруть участь у боротьбі з вітряками. Мобільні телефони, ноутбуки та планшети стали зброєю масового відволікання, відтягуючи чоловіка від єдиного місця, де він може знайти справжній спокій і щастя - відтепер. Чи можете ви якось зламати це порочне коло, якщо ви не буддійський монах? Це легко письмовий посібник, завдяки якому ви можете знизити рівень стресу у своєму житті і сильно зменшити негативне мислення. Прості звички, описані тут, приведуть вас до щоденної практики уважності. Метод уважності за 10 хвилин & quot; Це дає результати дуже швидко: це сприяє концентрації, покращує продуктивність та збільшує почуття щастя. Практичні інструменти, описані в цій книзі, допомагають створити звичку уважності. Важливо тренувати уважність протягом усього дня, щоб ви могли легко повернутися сюди і зараз, навіть під час звичайної щоденної діяльності. Так практикувана уважність приділяє багато задоволення, і його позитивні наслідки швидко помітні в багатьох дуже різних сферах життя. У собі звичка уважності

Будьте тут і зараз - живіть щасливо і свідомо!