ЛАСКАВО ПРОСИМО ДО КНИЖКОВОГО МАГАЗИНУ KATALANKA

ТРІАТЛОН - ТРЕНУВАЛЬНА БІБЛІЯ

+

МІЙ ПЕРШИЙ МАРАФОН

Біблія тренувань з триатлону

Оригінальна назва: The Triathlete's Training Bible, Third Edition

Автор: Джо Фріл

Перекладачі: Ризенвебер Джоанна

Бук Весляр

Обкладинка: м'яка

Формат: 20,0x26,0 см

Кількість сторінок: 376

Проблема: 2

Рік випуску: 2012

ISBN: 978-83-932643-4-6

EAN: 9788393264346

Вага: 0,84 кг

"Тренувальна біблія ТРІАТЛОНУ" - найкраща та найповніша книга, присвячена тріатлону. Він містить всю інформацію, необхідну новачкові, юніору, що розвивається, чемпіону у своїй віковій групі та спортсмену елітного рівня.

Участь у змаганнях з триатлону — це величезний виклик, а самостійне тренування вимагає величезної дисципліни та сили волі. У книзі зібрано сучасні думки тренерів, гравців і спеціалістів багатопрофільних видів спорту. Прочитання дає відповіді на питання, які хвилюють усіх спортсменів:

• На які дистанції вам слід бігати?

• Як вибрати інтенсивність і обсяг тренувань?

• Як боротися з втомою?

• Що їсти, щоб задовольнити всі потреби організму, який піддається фізичним навантаженням?

• Як грамотно спланувати тренування, щоб максимально використати вільний час?

Нове покращене видання.

___________________________________________

Мій перший марафон

Автор: Тім Роджерс

Видавництво: Бук Весляр

Обкладинка: м'яка

Кількість сторінок: 214

Формат: 15 х 22 см

Видання: 1

Рік випуску: 2011

ISBN: 978-83-932643-2-2

EAN: 9788393264322

ОПИС:

Як ви вважаєте, чи потрібно бути досвідченим спортсменом, щоб подолати марафон? Це міф. Подивіться на бігунів – вони з різного походження, різного зросту та ваги. Кожен з них одного разу перетнув фінішну лінію, кричачи від щастя. Якщо їм це вдалося, ви теж можете. Якщо ви хочете, ви можете подолати 42 км і 195 м, тобі в цьому допоможе книга «Мій перший марафон».

Щоб підготувати звичайну людину до марафону, потрібна відповідна підготовка, час і уважність

Для безпечного й ефективного тренування марафону потрібен план. З книгою Тіма Роджерса «Мій перший марафон» ви крок за кроком дізнаєтесь про секрети підготовки та початку марафонського забігу. У процесі, який триватиме кілька місяців, ви поступово збільшуватимете кількість кілометрів, які пройдете. Готуючись до змагань відповідно до плану тренувань, ви зменшите ризик отримання травм, отримаєте відповідну мотивацію та досягнете найкращих результатів.

Ваш перший марафон і багато іншого

Крім порад щодо тренувань, книга допоможе вибрати правильне взуття залежно від типу стопи та рівня розвитку. Ви дізнаєтеся, як адаптувати своє вбрання до переважаючих погодних умов, а також дізнаєтеся про кілька гаджетів, які зроблять час, проведений на доріжках для бігу, приємнішим.

Сьогодні ні в кого немає сумнівів, що паливо є основою гарного старту. Щоб успішно подолати свій перший марафон, вам необхідно вивчити секрети харчування до, під час і після змагань. Скільки і коли пити та які напої ефективніші.

Перевірте календар перегонів сьогодні, адже з цією книгою ви зможете пробігти свій перший марафон лише за кілька тижнів.

Ви шукаєте вид спорту, який значно покращить вашу фізичну форму та спосіб життя? Обирайте триатлон! Різноманітність тренувань і використання багатьох груп м'язів дозволить підтримувати вас у відмінній формі і скинути непотрібні кілограми, адже різноманітні тренування не тільки не набридають, але й не навантажують постійно одні і ті ж групи м'язів.

Прочитайте та пориньте у світ триатлону!

А від тренувань для покращення фізичної форми до справжніх змагань з триатлону лише один крок! Бажання змагатися часто стає мірилом власних можливостей. Менш важливий старт