Тренувальні вправи з тайського боксу: найкращий посібник із фітнесу, сили та підготовки до бою

Для ефективного тренування бойових мистецтв, особливо для таких складних видів спорту, як муай-тай, потрібен розумний план тренувань. У розділі «Техніка навчання тайського боксу» професійний тренер Крістоф Дельп показує бійцям-аматорам і досвідченим бійцям, як найкращим чином використовувати час для тренувань вдома чи в тренажерному залі, самостійно, з партнером чи тренером. Вичерпний посібник для тайських бійців, а також для тих, хто використовує техніку муай-тай у змішаних єдиноборствах (ММА), «Техніки навчання муай-тай» навчає ефективним вправам для покращення гнучкості, витривалості та сили, а також базовим технікам боротьби, таким як фінти, контратаки, і комбінації. Представлені чемпіони з тайського боксу Сайок Пумпханмуанг і Кем Сітсонгпінінг, які демонструють власні методи тренувань і найефективніші техніки. Тренування розбивається на основні компоненти, які будь-який боєць муай-тай або інструктор може використовувати для створення індивідуального плану тренувань; також включено кілька готових детальних планів тренувань для початківців, середнього та просунутих практиків. Доповнений важливою інформацією щодо харчування, вагових категорій і важливості регенерації для ефективних тренувань, «Техніки тренувань муай-тай» допоможуть усім бійцям муай-тай вивести свої тренування на наступний рівень.

• Автор: Крістоф Дельп
• Видавництво: North Atlantic Books
• Рік випуску: 2013
• Обкладинка: м'яка
• Кількість сторінок: 128
• Розміри: 26,5 x 19,7 x 1 см
• Ілюстрації: 362 КОЛЬОРОВІ ФОТОГРАФІЇ
• Мова: англійська
• ISBN: 9781583946572