М'ЯЧ ГІМНАСТИЧНИЙ ФІТНЕС РЕАБІЛІТАЦІЙНИЙ 55см

Ноги супроводжують нас з самого раннього дитинства. Спочатку як проста і універсальна іграшка, пізніше як найбільш часто використовуваний спортивний предмет. Наступним етапом для багатьох із нас є фізичні вправи, щоб зняти стрес від повсякденного життя та подбати про свою фізичну форму. І нарешті, дуже часто, інший, не менш важливий етап - реабілітація!

Вправи з м'ячем дуже популярні завдяки простоті вправ, малому простору та широкому доступності м'ячів.

Просто купіть м'яч і знайдіть дві чверті години на день, і ви не побачите перших результатів, вам доведеться чекати довго! Ви покращите свою фізичну форму, фігуру, а отже, і самопочуття!

Заняття з м'ячем здебільшого пов'язані з балансуванням тіла та утриманням рівноваги. Вправи змушують вас підтримувати рівновагу та пряму, правильну поставу. Регулярні вправи, крім короткочасного ефекту, залишають стійкі звички. Одна з них - підтримка правильної фігури. Завдяки регулярним заняттям ми покращуємо самопочуття та виглядаємо краще.

Спектр вправ з м’ячем та на м’ячі дуже широкий. Кожен знайде вправи, які йому найбільше підходять і благотворно впливають на його організм. Люди, які втомилися або надзвичайно ліниві, можуть тренувати свої м’язи практично без зусиль. Просто замініть стілець м’ячем відповідного розміру! Так! М'яч ідеально підходить для сидіння перед телевізором або за столом! Люди, які більш енергійні та потребують більше вправ, знайдуть багато вправ із м’ячем. Ви можете сидіти на м’ячі, лежати на ньому, спиратися на нього, розмахувати ним, котити його, кидати його та виконувати багато інших трюків!

Ще одне дуже важливе і дуже популярне застосування м'ячів - вправи для вагітних. Для жінок у такому стані фізичні вправи особливо важливі. При правильному підборі вони дозволяють пережити вагітність і післяпологовий період в хорошому фізичному і психічному стані. М'ячі використовуються для виконання різних активних і пасивних вправ. Особливо важливі вправи, що зміцнюють окремі групи м'язів, найбільш тісно пов'язані з перебігом пологів. Вправи на м'ячі допомагають зняти навантаження на хребет і благотворно впливають на зняття будь-якої напруги.

Вправи на м'ячі є основою групи вправ, рекомендованих майбутнім мамам.

Дуже важливий правильний вибір м'яча під ваш зріст. Це показано в таблиці нижче.

• Діаметр м’яча: Зріст користувача
• 45 см: 140-150 см
• 55 см: 151-160 см
• 65 см: 161-175 см
• 75 см: 176-190 см