М'ЯЧ ГІМНАСТИЧНИЙ РЕАБІЛІТАЦІЙНИЙ 65СМ ФІТНЕС ДЛЯ ВПРАВ ВЕЛИКА ЙОГА+НАСОС
- Час доставки: 7-10 днів
- Стан товару: новий
- Доступна кількість: 1
Просматривая «М'ЯЧ ГІМНАСТИЧНИЙ РЕАБІЛІТАЦІЙНИЙ 65СМ ФІТНЕС ДЛЯ ВПРАВ ВЕЛИКА ЙОГА+НАСОС», вы можете быть уверены, что данный товар из каталога «Мячи для упражнений» будет доставлен из Польши и проверен на целостность. В цене товара, указанной на сайте, учтена доставка из Польши. Внимание!!! Товары для Евросоюза, согласно законодательству стран Евросоюза, могут отличаться упаковкой или наполнением.
гімнастичний куля для вправ на фітнес 65 см+ насос
65 см гімнастики - це одна з найпопулярніших кульок, які використовуються для фітнесу, гімнастичної та реабілітаційної вправи. Баланс, який дозволяє активувати глибокі та непрямі м’язи.
✅ Технічна перспектива
- Diameter after inflating: 65 cm
- Pump: Yes
- Pump height: 10 cm
- Material: PVC
- Maximum load: up to 100 kg
- maximum Висота: 150-165 см
- Колір: Синій
✅ гімнастичний актив у реабілітації
гімнастичний м'яч може бути дуже корисним для реабілітації, особливо при лікуванні травм хребта, болю в спині та у випадку порушень балансу.
Ось кілька прикладів гімнастичних кульових вправ, які можна використовувати як частину реабілітації:
4 Потім піднявши стегна, перемістіть м'яч вперед і назад, щоб зміцнити м’язи живота та спини.баланс - у стоячому положенні покладіть одну ногу на гімнастику, а другу на підлогу. Потім, зберігаючи рівновагу, зробіть кілька присідань, щоб зміцнити м’язи ніг і покращити рівновагу.
⭕ Технічні характеристики для розтягування м’язів - У сидячому положенні покладіть гімнастику під нижню частину спини і обережно рухаються вперед і назад, щоб розтягнути м’язи хребта. 4 Потім, піднімаючи стегна, перемістіть м'яч ліворуч і праворуч, щоб зміцнити м’язи сідниць.
✅ використання
⭐ в реабілітації
⭐ в гімнастиці
⭐ у вправах у спортзалі
⭐ у щоденному розтягуванні тіла
⭐ в розтягуванні
⭐ w pilatesie/fitnes
⭐ Ви можете бути активними в офісі замість крісла
✅ вправи на основі посади
4 Тримаючи спину прямо, поверніть тулуб ліворуч і вправо, намагаючись торкнутися ліктя протилежного коліна.2⃣ Футбол - Покладіть перед собою гімнастику і покладіть на нього руки, щоб ноги торкнулися підлоги. Випрямляйте тіло, підтримуючи баланс на м'ячі і зробіть кілька повторень.
3⃣psiadi - Розмістіть перед собою гімнастику та стан на відстані близько 1,5 метра. Виконайте присідання, зайнявши позицію так, ніби ви хочете сидіти на гімнастичних кульках, але не торкаючись її.
4⃣ Закони - сидіти на тренажерному залі і випряміть ноги. Тримаючи спину прямо, зігніть вперед, намагаючись торкнутися підлоги рукою.
5⃣pompki - Поверніть руки на гімнастичні кульки, щоб тіло знаходилось у положенні дошки. Зробіть насоси, підтримуючи баланс на кулі.
6️ навантаження - лежать на тренажерному залі, так що нижня частина та ноги торкнулися підлоги. Піднімаючи ноги, випряміть їх і нахиляйте до грудей.
7⃣ Планка - Принесіть передпліччя на гімнастиці, щоб тіло знаходилось у положенні дошки. Зберігайте цю позицію на кілька секунд, підтримуючи баланс на м'ячі.
8️ ⃣ речі на хребті - ляжте спиною на м'яч. Переконайтесь, що вона знаходиться між хрестом і лопатками. Зігніть коліна під прямим кутом. Нерадте ноги на підлогу і дістаньте руки позаду. Потім випрямляйте коліна, переконавшись, що м'яч рухається на спині.
9️ ⃣ Увімкніть стегна та сідниці - Ляжте на спині. Засновайте підбори на м'ячі. Зігніть коліна під прямим кутом. Послабте руки і покладіть їх уздовж тулуба. Натисніть на м'яч під час підйому стегна. Тіло повинно створити пряму лінію від колін до шиї. Розтягніть м’язи стегон і сідниць. Потім поверніться до вихідного положення.
✅ Zalets
4 4✔ покращує поставу - вправи, виконані на гімнастиці, допомагають зміцнити м’язи спини та живота, що призводить до поліпшення постави.
✔ зменшує біль у спині - Регулярні вправи з гімнастики можуть допомогти зменшити біль у спині, зміцнюючи м’язи спини та покращити поставу.
✔ покращує гнучкість - гімнастичні вправи збільшують гнучкість м’язів та суглобів, що може допомогти уникнути травм.
✔ простий у використанні - гімнастичний м'яч простий у використанні, і ви можете практикувати його вдома або в тренажерному залі. 4 4
✔ збільшує енергію та покращує настрій - регулярні вправи на гімнастику можуть допомогти підвищити рівень енергії та покращити настрій.