На емоційній каруселі

Карен Блат

• Видавництво: GWP
• Рік випуску: 2022
• Палітурка: буклет
• Формат: 195х245х14 мм

Програма вправ для підлітків Одного разу ти прокидаєшся, дивишся в дзеркало і розумієш, що щось змінилося. Ви виглядаєте інакше, ви відчуваєте себе інакше. Здається, ти легко злишся, іноді плачеш без видимої причини, а наступної хвилини радієш, як дитина. У вас дивні, темні думки, з якими важко змиритися. Ви відчуваєте безнадійність, і ваш внутрішній критик стає сильнішим і харчується вашими страхами. Ви відчуваєте себе на емоційних гірках і хочете злетіти! Ласкаво просимо у світ дорослішання. Це важкий, бурхливий і часто болісний період у житті. Час змін у кожній сфері вашого життя. Не додавайте собі турбот. Не ставтеся до себе занадто суворо. Ставтеся до себе з добротою та співчуттям, як до найкращого друга. Наукові дослідження показують, що підлітки, які виявляють більше співчуття до себе, відчувають менше тривоги, стресу та депресії та більш задоволені своїм життям. Ми також знаємо з досліджень, що співчуття до себе – це навичка, якій можна навчитися. Цей термін може здатися вам чужим або дивним, але він, по суті, стосується того, щоб долати виклики підліткового віку з мужністю, силою та добротою. Щоб краще справлятися з проблемами, стресовими факторами та страхами. Це звучить оптимістично? Як ця книга може вам допомогти? Ви дізнаєтесь про вправи на самоспівчуття та медитації, які допоможуть вам контролювати свої емоційні американські гірки. Ви навчитеся використовувати ці інструменти щодня, зробивши це природною щоденною практикою, як чищення зубів. Ви впораєтеся з хворобливими відчуттями і важкими проблемами у своєму житті. Ви почнете ставитися до себе більш доброзичливо, менш суворо і менш критично. Ви покращите свою самооцінку та подолаєте невпевненість. Ви будете подобатися і приймати себе

[Марка,9788374899529,3/11/2023 17:06:55]