Благословіть вас! Усвідомлене харчування, яке змінює життя

ISBN: 9788328737860

Автор: доктор Ганна Столінська

Рік випуску: 2025.0000

Це не чергова книга про дієти.

Це посібник для здоров’я, яке починається з тарілочки.

Втомилися від диво-дієт, модних добавок і золотих порад з Інтернету? Вибирайте надійні знання та їжу, яка дійсно лікує. Ця книга змінить ваш підхід до здоров’я — не через обмеження та жертви, а через усвідомлений щоденний вибір. Доктор Ганна Столінська, поважний клінічний дієтолог, доводить, що найефективнішою добавкою є хороша їжа, яку можна приймати будь-коли. Все, що нам потрібно робити, це свідомо вибирати те, що для нас добре.

Тут ви знайдете, серед іншого:

– практичні поради, як правильно харчуватися для зміцнення імунітету та гарного стану організму,

– спеціальні рекомендації щодо інсулінорезистентності, захворювань кишечника, серця, шкіри та аутоімунних захворювань, гормональних розладів та інших захворювань,

– стратегії покупок і кухні, які полегшать щоденний вибір,

– розвінчування шкідливих міфів про харчування.

Жодних чудес. Без шарлатанства. Лише перевірені рішення, засновані на науці та клінічному досвіді.

Не шукайте чарівних рішень. Вони на вашій кухні. Тому що піклуватися про себе – це так добре.

Це не наукова книга. Це не посібник про те, як швидко схуднути. Це книга про щось набагато важливіше – про повсякденне життя. Про те, як дивитися на себе з більшою ніжністю і почати ставитися до свого тіла, тобто до себе, з належною повагою. Про те, як дбайливо харчуватися і навчитися серйозно ставитися до їжі. Тому що зміни — це не запровадження виснажливої ​​дієти на деякий час. Зміни починаються в голові. І на тарілці. Я не хотів писати ще одну книгу про дієтичні примхи. Про те, що їсти, а чого уникати. Про те, що «дозволено», а що «заборонено». Я хотів розібратися з усіма напівправдами, міфами та спотвореннями, які роками циркулювали в Інтернеті, сіючи плутанину та завдаючи багато шкоди.