Нарешті я живий! ...і що далі?

Автор: Пол Девід

EAN: 9788367768023

Тип видання: книга

Сторінки: 234

SID: 3375121

Нарешті я живий! ...і що далі?

Я нарешті ЖИВИЙ, що далі? є зворушливим продовженням попередньої книги Пола Девіда, у якій автор ділиться своїм подальшим шляхом до подолання своїх страхів і досягнення повноти життя. Ця книга є ідеальним доповненням до «Нарешті живий!» і водночас цінним джерелом інформації для нових читачів, які хотіли б розпочати свій шлях до позбавлення від страху з цієї книги. Автор розробляє, серед іншого: наступні теми: що викликає приплив думок і як повернутися до спокійного розуму чому надмірна зосередженість на собі викликає підвищену тривогу як розслабити перевтомлений мозок як змусити замовкнути внутрішнього критика що таке коло тривоги і як розірвати порочне коло симптомів, які відрізняють його як впоратися з повторенням симптомів у тілі та емоціях чому послаблення внутрішнього опору є ключовим для одужання від тривоги та депресії чи можна жити без стресу Коли я вперше прочитав вашу книгу, я сказав це вбік, тому що це не дало мені жодної техніки, тому я пішов далі, щоб знайти щось інше. Але коли мені більше не було куди дивитися і нічого пробувати, я почав усвідомлювати правду в тому, що ти говорив, і що б я ще не читав, щось завжди повертало мене до твоїх слів. Ніби якийсь внутрішній голос підказував мені, що справжня відповідь тут. Фрагмент однієї з моїх особистих історій У цій книзі ви не знайдете переліку технік, правил чи методів боротьби з тривогою, тому що вони вам не потрібні. Я впевнений, що ви перепробували їх достатньо, але досі не знайшли значного полегшення. Техніки, принципи та методи зазвичай вимагають зусиль і здебільшого засновані на придушенні почуттів, що є абсолютно неправильним підходом. Тривога — це спосіб вашого мозку, розуму та тіла повідомити вам, що ви вже перенапружуєтесь, як розумово, так і фізично, тому останнє, що потрібно, — це докласти більше зусиль. Якщо ви хочете вирватися з в’язниці, в якій опинилися зараз, і заново відкрити себе, ця книга дасть вам усі необхідні відповіді. () Перша книга була написана багато років тому без будь-яких очікувань, і хоча я справді думав, що мені є що сказати, я ніколи не очікував, що вона буде настільки успішною, як була. Дуже незвично бачити відгуки на Amazon і чути, як багато людей кажуть, що їх лікар або терапевт рекомендує їм цю книгу. Також надзвичайно приємно, що мої слова змогли вплинути на багатьох людей і допомогти їм.