Насіння Чіа класифікується як суперпродукти, оскільки вони збагачують дієту клітковиною, корисними жирами, білками та іншими корисними поживними речовинами. Наприклад, вони забезпечують багато переваг для нашого мозку, серця та травлення. Вони також універсальні на кухні та мають нейтральний смак, що робить їх придатними як для солодких, так і для солоних страв.

Насіння чіа є чудовим доповненням до здорової дієти, оскільки воно містить багато клітковини, білка та інших поживних речовин

Насіння чіа класифікується як суперпродукти які містять широкий спектрпоживних і корисних речовин. Як і інші насіння, насіння чіа є чудовим доповненням до дієти, особливо для людей, які намагаються споживати більшездорових жирів ненаситний. Наприклад, ваше серце і мозок неодмінно оцінять їх. Крім того, заміна насичених жирних кислот ненасиченими жирними кислотами допомагає підтримувати нормальний рівень холестерину в крові.Крім того, ці насіння багаті клітковиною, що робить їх придатним варіантом для покращення травлення. Вони також корисні, коли ви шукаєте їжу, яка змусить вас відчути ситість і таким чином допоможе впоратися з голодом. Нарешті, вони є джерелом білка, який може сприяти, наприклад, росту м’язів або оптимальному здоров’ю кісток.

Ви можете включити насіння чіа у свій раціон безліччю способів. Найпростіший із них — посипати ними йогурт із фруктами, каша або овочевий салат. Оскільки вони мають нейтральний смак, ви також можете додавати їх у смузі та різноманітні десерти. b> або іншу солону чи солодку їжу. З них також можна приготувати чіа-пудинг, просто замочіть насіння у воді або молоці, щоб вони розбухли і отримали желеподібну консистенцію. Крім того, таким чином поживні речовини, які вони містять, будуть краще використані організмом. Ось як вегани використовують насіння чіа длязаміни яєць.

Тому насіння чіа є чудовим поживним продуктом для вегетаріанців і веганів. Крім того, вони також можуть збагатити меню людей, які дотримуються безглютенової дієти.

Переваги насіння чіа

• класифікуються як суперпродукти
• мають нейтральний смак
• з високим вмістом клітковини
• є джерелом білка
• містять здорові жири та біоактивні речовини
• можуть мати позитивно впливає на рівень холестерину в крові
• не містить глютену та ГМО
• підходить для підтримки здорового травлення, серця, мозку та кісток
• підходить як інгредієнт йогурт, вівсянка, смузі та інші солодкі чи солоні страви
li>
• підходить для вегетаріанців і веганів

Інформація про поживну цінність на 100 г

• Енергетична цінність: 2034 кДж/ 486 ккал
• Жири: 30,7 г
• - в тому числі насичені жири: 3,3 г
• Вуглеводи: 35 г
• - з них цукру: 0,8 г
• Клітковина: 34,4 г
• Білок: 18,6 г
• Сіль: 0,04 г< /ul>

  Попередження

  Зберігати в прохолодному та сухому місці. Берегти від прямих сонячних променів.

  Алергени: може містити сліди глютену, арахісу, горіхів, сої та кунжуту.

• Форма: бакалія
• Веганська: так
• Вегетаріанська: так
• Без лактози: так
• Без глютену: так
• БІО: ні
• Без ГМО: так
• Без штучних підсолоджувачів: так