Насіння чіа є чудовим доповненням до здорової дієти, оскільки воно містить багато клітковини, білка та інших поживних речовин

Насіння чіавідносять до суперпродуктів, які містять широкий спектр поживних і корисних речовин. Як і інші насіння, насіння чіа є чудовим доповненням до дієти, особливо для людей, які намагаються споживати більше корисних ненасичених жирів. Він обов'язково оцінить їхнаприкладВаше серце і мозок. Крім того, заміна насичених жирних кислот ненасиченими жирними кислотами сприяє підтримці належного рівня холестерину в крові. Крім того, ці насіння багаті клітковиною, що робить їх хорошим варіантом для допомоги травленню. Вони також корисні, коли шукаєте їжу, яка допоможе вам почуватися ситоюі, таким чином, допоможе в боротьбі проти голоду. Нарешті, вони є джерелом білка, який може сприяти, наприклад, збільшенню м’язової маси або оптимальному здоров’ю кісток.

Ви можете включити насіння чіа у свій раціон безліччю способів. Найпростіший з них — посипати ними йогурт з фруктами, вівсянкою або овочевим салатом. Оскільки вони мають нейтральний смак, ви також можете додавати їх до смузі, різних десертів або інших солоних чи солодких страв. З них також можна приготувати чіа пудинг; Все, що вам потрібно зробити, це замочити насіння у воді або молоці, щоб вони набубнявіли і отримали консистенцію гелю. Крім того, таким чином поживні речовини, що містяться в них, будуть краще використовуватися організмом. Ось як веганивикористовують насіння чіа, щоб замінити яйця.

Тому насіння чіа є чудовим поживним продуктом для вегетаріанців і веганів. Крім того, вони також можуть збагатити меню людей, які дотримуються безглютенової дієти.

Переваги насіння чіа

• це суперпродукти
• мають нейтральний смак
• мають високий вміст клітковини
• є джерелом білка
• містять здорові жири та біоактивні речовини
• може позитивно впливати на рівень холестерину в крові
• не містять глютен або ГМО
• підходить для підтримки здорового травлення, серця, мозку та кісток
• придатний як інгредієнт для йогурту, вівсяних пластівців, смузі та інших солодких або солоних страв
• підходить для вегетаріанців і веганів

Інформація про харчування

Харчова цінність 100 г Енергетична цінність 2034 кДж / 486 ккал Жири 30,7 г  - насичені жирні кислоти 3,3 г вуглеводи 35 г  - цукру 0,9 г Харчові волокна 34,4 г білок 18,6 г сіль 0,04 г

Примітки

Зберігати в сухому та прохолодному місці. Берегти від прямих сонячних променів.

Алергени: може містити сліди глютену, арахісу, горіхів, сої та кунжуту.

• Форма: бакалія
• Веганська: так
• Вегетаріанська: так
• Без лактози: так
• БІО: ні
• Без ГМО: так
• Без штучного підсолоджувача: так

Насіння чіа класифікується як суперпродукти, оскільки вони збагачують дієту клітковиною, корисними жирами, білками та іншими корисними поживними речовинами. Наприклад, вони забезпечують багато переваг для нашого мозку, серця та травлення. Вони також універсальні на кухні та мають нейтральний смак, що робить їх придатними як для солодких, так і для солоних страв.