насіння чіа -1000 г

насіння чіа (сальвія іспаніка) вважаються однією з найздоровіших продуктів у світі. Кілька ключових властивостей насіння чіа:

➡ Вміст високого клітковини: насіння чіа містять близько 11 грам клітковини на 100 грам, що допомагає підтримувати здорову травну систему і регулює рівень цукру в крові Високий вміст білка: насіння Chia містять близько 16-18% білка, що є хорошим джерелом білка для вегетаріанців та веганів. B> ➡ Високий вміст омега-3 кислот: насіння Chia є одним із найбагатших джерел омега-3 кислот у вигляді альфа-ліноленової кислоти (ALA), що важливо для здоров'я серця. P>

➡ Вміст мінеральних речовин: насіння чіа також містять велику кількість кальцію, магнію, фосфору, калію та заліза. B> насіння CHIA також містять багато антиоксидантів, які допомагають захистити клітини від окислювального пошкодження.

●●

⭐ Що може використовувати насіння чіа для> доповнення до пюре : насіння чіа багаті волокнами та омега-3, тому їх можна додати до льстарка, щоб збільшити їх харчову цінність. можна замочити в овочевому або звичайному молоці для створення здорового пудингу. Насіння поглинає рідину, створюючи густу консистенцію гелю. Пудинг може бути збагачений фруктами, медом або горіхами. B>: Завдяки здатності насіння чіа поглинати рідини, їх можна використовувати як природний загусник для супів, соусів і навіть випікання.

• Заміна яєць : CHIA може використовуватися як замінник яєць у веганських нормах. Просто змішайте 1 столову ложку насіння чіа з 3 столовими ложками води і залиште на кілька хвилин, щоб створити густий гель. P>
  • Поппі : насіння чіа можна додати до салатів, мюслі, йогурту або каші, щоб збагатити їх додатковими харчовими значеннями. B> ✅ Гідрація тіла
    • в напоях : насіння чіа можна додати до напоїв, таких як вода, лимонад або коктейлі, створюючи злегка гелеву структуру, який підтримує гідратаційний організм. До високого вмісту клітковини насіння чіа підтримують роботу травної системи, регулюють дефекацію та підтримують здоров'я кишечника. 4

4 Улюблені страви або пити. Ви можете споживати насіння безпосередньо, напр. Ви можете додати до йогурту, поріжів, десертів, овочів або рисових страв. Насіння меленого шавлії буде служити доповненням до млинців, борошна, випічки тортів та хліба. Завдяки здатності насіння чіа для поглинання води та жиру, їх можна використовувати для потовщення супів і соусів. Додавання насіння чіа (іспанський шавлія) може змусити їх збільшити свій смак та харчову цінність. Споживайте до кінця: Дата мінімальної довговічності та числа виробничої сторони можна знайти в нижній частині упаковки.