Насіння соняшнику Легутко 40г

Паростки соняшнику забезпечують організм фосфором і кальцієм, які зміцнюють кістки і зуби, і залізом, необхідним для процесу кровотворення. Крім того, вони містять магній, калій, мідь і цинк. Вегетаріанцям, схильним до дефіциту цих елементів, варто включити їх у свій раціон. Вони також є багатим джерелом вітаміну D, білка та ненасичених жирних кислот. Найпростіший спосіб отримати паростки — це використовувати пророщувач: замочіть промиті насіння в теплій кип’яченій воді на 3-6 годин, а потім рівномірно розподіліть їх по сітці контейнера для пророщування. Додайте воду до нижнього рівня сітки та переконайтеся, що вона регулярно доповнюється та замінюється. Через 6-7 днів паростки готові до вживання.