Атлас силових тренувань.

Анатомічний підхід

Делав'є Фредерік

Перекладачі: Głoser-Bujnowicz Iwona

Видавництво: PZWL

Обкладинка: м'яка

Формат: 19,6x22,6 см

Кількість сторінок: 256

Проблема: 3

Рік випуску: 2022

ISBN: 978-83-01-22529-2

EAN: 9788301225292

Ще одне, третє видання відомого Атласу силових тренувань Фредеріка Делав’є. Як і в попередніх виданнях, у книзі доступно і детально представлено більшість вправ бодібілдингу. Кожен зображений на малюнку виняткової якості, який дозволяє візуалізувати задіяні групи м’язів. Ілюстрації супроводжуються текстом, що містить усі можливі поради, завдяки яким як початківець бодібілдер, так і досвідчений стронгмен можуть скласти власний план тренувань. Поточне видання було збагачено додатковими описами найпоширеніших травм у бодібілдингу, а також розділами, що містять вправи, адаптовані до різних фізичних умов бодібілдерів. Це інноваційний підхід до тренувань бодібілдингу. Завдяки оригінальному анатомо-морфологічному підходу, підкріпленому науковими доказами та високій художній якості супровідних ілюстрацій, ця книга стала зразком для студентів і викладачів спортивних, реабілітаційних і психологічних галузей, а також у школах мистецтв у всьому світі. Вона також отримала Гран-прі Франції в галузі спортивної техніки та педагогіки.

Сучасний функціональний тренінг

Тренуйтеся ефективніше та зменште ризик травм

Майкл Бойл

Перекладачі: Ziewiec Alicja, Podlecka Natalia

Видавництво: Галактика

Обкладинка: м'яка

Формат: 20,0x27,0 см

Кількість сторінок: 256

Рік випуску: 2019

Мова видання: польська

ISBN: 978-83-7579-716-9

EAN: 9788375797169

Майкл Бойл доводить, що тренування на найвищому рівні можливі з мінімальним ризиком травм. Його остання книга «Сучасний функціональний тренінг» полегшить кожному спортсмену досягнення відмінних результатів у тренажерному залі, на корті, полі, доріжці чи килимку. Це чудова підтримка для тренерів, зацікавлених у створенні програм функціонального навчання на основі найкращих і найсучасніших тренінгових практик.

Бойл, використовуючи свій багаторічний досвід роботи з гравцями з різних видів спорту, надає чіткі поради та конкретні плани тренувань. Пояснює вплив окремих вправ на розвиток форми та можливостей спортсмена, з особливим наголосом на прогресії вправ для самозміцнення верхніх і нижніх кінцівок і м’язів тулуба, а також розвитку рівноваги, стабільності та сили, необхідних у кожній дисципліні. Кожен наступний елемент прогресії посилює дію попереднього.

Автор також пропонує тести, які допоможуть створити індивідуальний план тренувань і нетрадиційні вправи, розроблені найкращими тренерами та фізіотерапевтами.

З вашою копією Modern Functional Training ви отримуєте доступ до відео, у яких представлено багато вправ, описаних у цьому посібнику. Завдяки їм ви зможете з легкістю самостійно виконувати навіть найскладніші рухи та значно підвищити свої або своїх учнів спортивні досягнення.