Нейропланер

Дорота Конєчна

• Видавництво: WIR
• Рік випуску: 2025

Neuroplaner — це унікальний органайзер, який поєднує в собі функції планувальника, щоденника та карток із вправами, заснованими на техніках, пов’язаних з усвідомленістю та емоційною саморегуляцією. Створено для людей, які відчувають себе перевантаженими повсякденним життям, мають труднощі з концентрацією, плануванням і досягненням цілей - особливо корисно для людей з СДУГ і всіх, хто стикається з проблемами, пов'язаними з нейрорізноманітністю. Переваги Neuroplaner: це багатовимірний підхід - він поєднує планування, особистий розвиток і роботу з емоціями в одному інструменті. Він включає вправи на уважність і дихальні техніки, які допомагають заспокоїтися та відновити внутрішній баланс. Він заохочує робити нотатки вручну, таким чином підтримуючи запам'ятовування, роздуми та творчість. Надає доступ до записів з інструкціями (QR-кодами), які допомагають застосовувати описані техніки дихання та медитації з більшою уважністю. Включає розвороти без дати - вам не потрібно користуватися планувальником щодня, повертайтеся до нього, коли вам це потрібно, без тиску. Він підтримує самопізнання - вчить розпізнавати емоції, спостерігати за власними моделями та думками. Це розвиває самодисципліну та підтримує впровадження корисних звичок. Це не вирішує ваші проблеми замість вас, але дає ефективні інструменти для роботи над собою та зміни свого ставлення. Для кого? Для людей, які втомилися від стресу, хаосу та великої кількості обов’язків. Для тих, хто хоче внести більше спокою та організації в повсякденне життя. Для людей із СДУГ або труднощами з плануванням, концентрацією та керуванням емоціями. Для всіх, хто хоче краще зрозуміти себе і діяти більш усвідомлено. Neuroplaner - це інструмент, створений з турботою про ваше психічне здоров'я - щоб допомогти вам діяти менше під тиском і більше в гармонії з собою. Зміст: Що таке Neuroplaner? Зразок тижневого розповсюдження. Що вас стримує? Керуйте стресом Сила дихання Вдячність У пошуках щастя Моє щасливе місце Поступова релаксація Реалістичні очікування Розкладіть завдання Нагородіть себе Вдячність тут і зараз Замовте для мене Знизьте планку 5, 4, 3, 2, 1, заземлення Негативні думки Краще разом Завдання вчасно Найгірші завдання Сканер - почуття та емоції Розклад аналізів і візитів до лікаря Відстежуйте настрій Відстежуйте сон Відстежуйте витрати Спосіб економії Важливі дати Гра з повсякденністю Прибирання за номерами На інших сторінках є тижневий планувальник для ваших завдань, натхнення, ідей тощо.

[Марка,9788368426182, 30.04.2026 11:17:25]