Скандинавська ходьба для всіх

• Автор: WILANOWSKI ALEKSANDER
• Видавництво: NORD WALK
• Рік видання: 2023
• Кількість сторінок: 172
• li> Формат: 165 x 235 x 8 мм
• Обкладинка: м’яка
• EAN: 9788393901029

Посібник «Скандинавська ходьба для кожного»; Багато хто вважає це першим подібним вичерпним посібником з техніки скандинавської ходьби в Польщі. Автор книги, ентузіаст і популяризатор скандинавської ходьби, у своєму першому посібнику стверджує, що ходьба з палицями - це не тільки мода і нова ідея для недільної прогулянки, але ефективний і недорогий спосіб поліпшити фізичну форму і, як наслідок, , якість життя. За його словами, скандинавська ходьба – це найкращі ліки від хвороб способу життя, фізична активність для всіх і в будь-якому віці, спорт, яким можна займатися в будь-яку пору року, на самоті та в приємній компанії, а головне – на природі та просто неба. . У доступному та привабливому компендіумі Олександр Вілановський ділиться всіма своїми знаннями та досвідом. Кожен технічний елемент і вправа були описані та сфотографовані. У цілому створюється привабливий посібник, який заохотить тих, хто ще не вирішив почати ходити з палицями, і допоможе тим, хто вже дізнався про переваги скандинавської ходьби, тренуватися з найбільшою користю для свого здоров’я, стрункої фігури та позитивного настрою. У книзі ви знайдете: - опис правильної техніки ходьби з палицями - інформацію про хороше та правильно підібране обладнання - 150 різноманітних вправ: розминка, зміцнення та розтяжка - понад 300 фотографій - QR-коди, які спрямовують вас до відео з вибраними технічними елементи та вправи - перелік рекомендованих маршрутів, інструкторів та навчальних груп. Олександр Вілановський – один із перших інструкторів зі скандинавської ходьби в Польщі, випускник факультету фізіотерапії Університету фізичного виховання у Вроцлаві, де захистив першу польську магістерську дисертацію зі скандинавської ходьби. Свою пригоду з палицями він почав у 2003 році і з тих пір не розлучався з ними. Спершу він використовував палиці, щоб підвести свою родину та друзів з місць. Він роками керує магазином і школою Nord Walk, яка вже випустила понад 1200 інструкторів. Великий ентузіаст спорту та фізичної активності, він живе на околиці Вроцлава, щоб мати швидкий доступ до зелених зон. Людина, яка зуміла перетворити своє захоплення на спосіб життя.