Скандинавська ходьба разом

Олександер Вілановський

• Видавництво: Nord Walk
• Рік випуску: 2023
• Переплет: інтегрований
• Формат: 17,0х24,0 см
• Кількість сторінок: 308

Хоч я йду швидко, я сповільнююсь. Хоча я втомився, я відпочиваю. Коли я зникаю в лісі, я відчуваю, що я справді там». Олександр Вілановський «Для мене скандинавська ходьба є основою здоров’я та фізичної форми. Це базова форма вправ, яка підтримує моє тіло та розум у постійному хорошому стані. Завдяки систематичним заняттям з палицями я готовий ходити в гори, бігати, їздити на велосипеді, кататися на лижах і займатися багатьма іншими видами діяльності, які потребують міцної основи. Це не видовищне заняття, ви не знайдете в ньому адреналіну, запаморочливих швидкостей або вражаючих трюків. Тому ви навряд чи будете світитися в суспільстві. Однак у світі, який поспішає вперед і де так багато всього напоказ, варто робити щось у своєму темпі і тільки для себе. Варто займатися скандинавською ходьбою». «Скандинавська ходьба разом» - книга про спортивну силу, натхнення та мотивацію, які є в кожному з нас. Про те, як підтримувати своє тіло і розум у хорошому стані, про задоволення від активності, про спілкування з природою, про життя, яке змінює на краще і навіть рятує деяких людей. «Скандинавська ходьба разом» Олександра Вілановського — це практичний посібник із детальним описом вправ для навчання й удосконалення техніки ефективної ходьби з палицями, а також із готовими порадами щодо зміцнення й оздоровлення. Однак цей посібник — не просто суха теорія. Це чудово представлена ​​пригода, до якої нас запрошує один із перших інструкторів зі скандинавської ходьби в Польщі. Це зустрічі з людьми, надихаючі історії, поради щодо харчування, поради спортивного психолога та фотографії чудової природи. Книга «Скандинавська ходьба разом» містить пропозиції щодо готових технічних і оздоровчих тренувань, а також додаткові комплекси силових вправ і вправ на розтяжку для виконання вдома. Крім того, читач може знайти тут поради щодо харчування, щоденник тренувань і 12-місячну програму викликів. Книга також доповнена QR-кодами, що спрямовують вас до нових відео, в яких автор графічно представив окремі елементи техніки та навів вправи, які необхідно виконувати під час тренувань. Додатково посібник збагачено аудіозаписами, завдяки яким читач може скористатися порадами «аудіотренера» під час навчання. Це новий вимір спортивної літератури, який може слугувати прикладом такого типу посібників. «Я радий, що скоро ми будемо тренуватися разом. Якщо у вас є сумніви, зараз останній момент, щоб відкликати. Ви все ще можете здатися, тому що коли ви перегорнете сторінку, буде надто пізно - вас захопить вихор фізичної активності, який поглинає більше людей і примножує щасливих, здорових, сильних і активних Nordic Walkers у Польщі та в усьому світі. . я запрошую. Олександр Вілановський». Олександр Вілановський - один із перших інструкторів зі скандинавської ходьби в Польщі. Автор першої в країні дипломної роботи про оздоровчі властивості ходьби з палицями. Фізіотерапевт, який відмовився від роботи за масажним столом, щоб популяризувати ходьбу з палицями та здоровий і активний спосіб життя. За 20 років діяльності він підготував понад 2500 інструкторів, провів сотні майстер-класів і незліченну кількість тренінгів. Він мотивує своїх студентів і читачів не тільки ефективно займатися спортом, але й знаходити спортивне задоволення, яке є основою систематичних тренувань.

[Марка,9788393901012.5/10/2024 00:42:37]