Напевно, ви часто бачите людей, які в будь-яку пору року бродять по паркових алеях з парою жердин на руках. Можливо, ви навіть задавалися питанням, чи це для вас спорт, чи це взагалі справжній спорт. На жаль, більшість людей, яких ви бачили, не вміють належним чином користуватися палицями - на жаль, адже це фантастична фізична активність, яка задіює аж 90% м'язів усього тіла і ідеальна незалежно від віку та фізичного стану.

Чи знаєте ви, що протягом багатьох років скандинавська ходьба була просто формою літніх тренувань для лижників? Жоден інший вид спорту не є таким простим у навчанні та не приносить такої видимої користі для вашого здоров’я та фізичного стану. Скандинавська ходьба також допомагає запобігти та лікувати багато поширених захворювань, таких як стрес, надмірна вага, біль у спині та колінах, високий кров’яний тиск, діабет, артрит і навіть депресія.

Завдяки цьому посібнику з набором фотографій для полегшення навчання ви навчитеся правильній техніці ходьби та зможете спланувати тренування, незалежно від того, чи ви тільки починаєте свою пригоду з цієї дисципліни, чи вже є досвідченим марафонцем. амбіції.

Доктор Клаус Шванбек є співавтором німецької системи профілактики здоров'я та членом Німецького олімпійського комітету. Після завершення кар'єри тренера з легкої атлетики він двадцять років присвятив створенню національних програм охорони здоров'я та навчанню інструкторів багатьох спортивних дисциплін, терапевтів і лікарів. Він давній шанувальник і пропагандист скандинавської ходьби.