Сучасний функціональний тренінг

Тренуйтеся ефективніше та зменште ризик травм

Майкл Бойл

Перекладачі: Ziewiec Alicja, Podlecka Natalia

Видавництво: Галактика

Обкладинка: м'яка

Формат: 20,0x27,0 см

Кількість сторінок: 256

Рік випуску: 2019

Мова видання: польська

ISBN: 978-83-7579-716-9

EAN: 9788375797169

Майкл Бойл доводить, що тренування на найвищому рівні можливі з мінімальним ризиком травм. Його остання книга «Сучасний функціональний тренінг» полегшить кожному спортсмену досягнення відмінних результатів у тренажерному залі, на корті, полі, доріжці чи килимку. Це чудова підтримка для тренерів, зацікавлених у створенні програм функціонального навчання на основі найкращих і найсучасніших тренінгових практик.

Бойл, використовуючи свій багаторічний досвід роботи з гравцями з різних видів спорту, надає чіткі поради та конкретні плани тренувань. Пояснює вплив окремих вправ на розвиток форми та можливостей спортсмена, з особливим наголосом на прогресії вправ для самозміцнення верхніх і нижніх кінцівок і м’язів тулуба, а також розвитку рівноваги, стабільності та сили, необхідних у кожній дисципліні . Кожен наступний елемент прогресії посилює дію попереднього.

Автор також пропонує тести, які допоможуть створити індивідуальний план тренувань і нетрадиційні вправи, розроблені найкращими тренерами та фізіотерапевтами.

З вашою копією Modern Functional Training ви отримуєте доступ до відео, у яких представлено багато вправ, описаних у цьому посібнику. Завдяки їм ви зможете з легкістю самостійно виконувати навіть найскладніші рухи та значно підвищити свої або своїх учнів спортивні досягнення.

Почніть із сили: легендарний посібник із тренувань зі штангою

Марк Ріппето

Перекладачі: Паздей Пьотр, Ситар Якуб

Видавництво: Галактика

Обкладинка: м'яка

Формат: 20,5x27,5 см

Кількість сторінок: 384

Рік випуску: 2018

Книга Марка Ріппето є посібником, який доводить, що фізична сила все ще є однією з найважливіших речей у спорті. Автор представляє просту, логічну, практичну і, перш за все, комплексну програму вправ зі штангою, яка назавжди змінить ваш підхід до силових тренувань. Хоча книга адресована головним чином молодим спортсменам, поради, які містяться в ній, також можуть використовувати люди, які тренуються з метою відпочинку, незалежно від їхнього фізичного стану, статі чи віку. Кожна вправа описана крок за кроком, представляючи різні аспекти роботи зі штангою, щоб допомогти вам розвинути справжню силу.