Обсесивно-компульсивний розлад у підлітків. Посібник із вправ

Автор: Джон Гершфілд

EAN: 9788374899796

Рік випуску: 2025

Життя з обсесивно-компульсивним розладом може бути приголомшливим і заплутаним, особливо в бурхливі роки підліткового віку. Постійне занепокоєння та безпорадність, спричинені постійними, нав’язливими думками (нав’язливими ідеями) і довготривалою, повторюваною поведінкою (компульсіями), порушують функціонування та заважають вам насолоджуватися життям повною мірою. Неодноразове миття рук, перевірка чи все гаразд, підрахунок речей, наведення порядку та навіть повторення думок знову і знову – такі ритуали займають багато часу! Вони заспокоюють вас, коли ви відчуваєте стрес або тривогу, але ви добре знаєте, що полегшення лише тимчасове, і ритуал потрібно буде повторити, коли ви знову відчуєте дискомфорт. Ви потрапляєте в порочне коло, розірвати яке може здатися неможливим або навіть жахливим. На щастя, усвідомлення того, що з нами хворіє, може зміцнити та надати нам сили, тому що коли ми знаємо, що з нами не так, ми можемо використовувати відповідні інструменти та методи, щоб впоратися з цим. Джон Хершфілд, терапевт і експерт з лікування ОКР, описує науково підтверджені ефективні когнітивно-поведінкові методи, що ґрунтуються на уважності, щоб допомогти вам впоратися навіть із найсерйознішими симптомами розладу. Цей посібник, написаний доступною мовою та з гумором, із креативними ілюстраціями та захоплюючими вправами, озброїть вас інструментами, необхідними для: • боротьби з нав’язливими думками та нав’язливою поведінкою, • перебування у стані «тут і зараз», • навчення терпіти невизначеність, • розвитку співчуття та зміцнення впевненості в собі. Ця книга не тільки допоможе вам пережити ОКР, а й розправить крила. Важливо, що це також цінний ресурс для батьків і клініцистів, які прагнуть краще зрозуміти ОКР і те, як це відчувають підлітки. Посібник є своєрідним посібником для підлітків про те, як боротися з небажаними думками та повторюваною поведінкою (компульсіями). Це також дороговказ для батьків, як допомогти своїй дитині, яка дорослішає. Його основним елементом є вправи, що забезпечують підтримку людей, які борються з обсесивно-компульсивним розладом. Автор чітко пояснює, як ефективно боротися з неприємними симптомами. Книга адресована молоді та їхнім батькам, але вона також буде цінним інструментом для кожного когнітивно-поведінкового психотерапевта. Agnieszka Tousty-Ingielewicz психолог, когнітивно-поведінковий психотерапевт PTTPB, E-Moc-Ja Психотерапевтичний центр Ця книга, безсумнівно, унікальна. Її вирізняє легкість і почуття гумору, з якими автор спонукає маленьких читачів до боротьби з симптомами ОКР. Це цінне читання для підлітків та їхніх батьків, а також для терапевтів. Це допомагає зрозуміти природу розладу та надає інструменти для боротьби з його симптомами. Автор поєднує принципи класичної експозиційної терапії та гальмування реакції з техніками уважності та самоспівчуття, пропонуючи цілісну та доступну програму, яку можна поступово впроваджувати в життя. Мої клієнти-підлітки з ентузіазмом прийняли запропоновані ним стратегії. Аліція Равініс-Томашевська, психолог, сертифікований когнітивно-поведінковий психотерапевт, викладач Школи психотерапії Crescentia. Цей посібник написав Джон Гершфілд. Автор вміло переводить клінічні знання в доступний опис методів лікування ОКР. Його прямий підхід, заснований на особистому досвіді, заспокоює. Хершфілд плавно проводить молодого читача через основний метод лікування ОКР, тобто вплив із гальмуванням реакції, а також пояснює питання, пов’язані з усвідомленістю та терпимістю до невизначеності. Вони заохочують вас досліджувати конкретні питання