ДИХАННЯ. НАУКОВИЙ ПОШУК ВТРАЧЕНОГО МИСТЕЦТВА

Галактика

Назва: Подих. Науковий пошук втраченого мистецтва

Автор: ДЖЕЙМС НЕСТОР

Обкладинка: м'яка

ISBN: 9788375798128

Дата випуску: 2021

Кількість сторінок: 329

Ця книга чудова. Більшість людей не мають уявлення про те, як робити дихальні вправи чи яку користь вони приносять. Протягом останніх кількох тижнів я використовував методи, які навчився з дихання, і можу сказати, що це справді приносить користь.

Джо Роган, Instagram

Немає нічого важливішого для нашого здоров’я та благополуччя, ніж дихання!

Як вид ми втратили здатність правильно дихати, і ми страждаємо від серйозних наслідків. Журналіст Джеймс Нестор подорожує світом, щоб дізнатися, що пішло не так і як це виправити. Він шукає відповіді не лише в медичних джерелах, а й у стародавніх похованнях, у секретних інститутах СРСР, у хорових школах Нью-Джерсі та на заповнених смогом вулицях Сан-Паулу. Він вивчає стародавні практики дихання (пранаяма, сударшан-крія, туммо) і об’єднується з «легеневими», щоб науково перевірити силу дихання.

Якщо ми не дихаємо правильно, не має значення, що ми їмо, скільки займаємося спортом або наскільки сильні наші гени.

Сучасні наукові дослідження показують, що навіть невеликі зміни способу вдиху та видиху можуть сприяти підвищенню працездатності організму та спортивних результатів, а також кращому функціонуванню внутрішніх органів, допомагають позбутися хропіння, астми та аутоімунних захворювань, і навіть випрямити уражений сколіозом хребет. Нічого з цього не повинно бути можливо, але це можливо.

Грунтуючись на досвіді різних культур і останніх, новаторських дослідженнях у галузі пульмонології, психології, біохімії та фізіології людини, Джеймс Нестор перевертає з ніг на голову все, що ми думали, що знаємо про найосновнішу біологічну функцію організму.

Дихання є результатом нашого способу життя. Постійна спішність, зростаючий стрес, оброблена їжа, менша фізична активність, забруднене повітря. Все це щодня впливає на наш організм, приводячи до хронічних захворювань. «Дихання» Джеймса Нестора дозволить нам пізнати основи фізіології та анатомії дихання та простежити еволюційний шлях його розвитку. Завдяки цій книзі ми отримаємо необхідні знання про дихання, що стане першим кроком до покращення якості життя. Тож почніть контролювати своє дихання, і ви відновите контроль над своїм тілом і розумом.

Мацей Шишка, фізіотерапевт, тренер з дихання

Читачі будуть здивовані, коли дізнаються, що забуте мистецтво носового дихання є не лише основою здоров’я, але й кращих когнітивних здібностей, більшої енергії, відновного сну та фізичної працездатності. Скільки людей протруть очі від здивування, читаючи про позитивні сторони вуглекислого газу, який не тільки розширює судини, але і є каталізатором виділення кисню в клітини. З власної практики інструктора методики Бутейко я знаю, що найчастіше саме стрес і хвороба ініціюють процес пошуку та сумнівів у тому, що ми знаємо про правильне дихання. Я вірю, що ця книга прискорить цей процес і революціонізує наш підхід до дихання, а також поверне йому належне місце в цілісному підході до здоров’я тіла та розуму.

Анна Ричек, амбасадор методу Бутейко в Польщі

Зміна способу дихання допоможе нам жити довше та полегшить або повністю вилікує деякі хвороби. Щоб зрозуміти феномен дихання, автор піддається дослідам і вирушає в численні подорожі. Зустрічається з фахівцями з техніки дихання. Вивчає дихальні практики. Давайте навчимося краще дихати, і ми обов’язково побачимо позитивний вплив зміни дихання на наше здоров’я, самопочуття та якість життя! Дуже рекомендую.

Michał Michalik, MD, отоларинголог, хірург голови та шиї з медичного центру MML