ЗНИЖТЕ НАПРУГУ

ЛЕДІН РЕБЕККА

• Видавництво: ВИДАВНИЦТВО ЯГЄЛЛОНСЬКОГО УНІВЕРСИТЕТУ
• Рік видання: 2021
• Палітурка: ПРОГРАМНЕ ЗАБЕЗПЕЧЕННЯ З КРИЛАМИ
• Формат: 155 x 230 мм< /li >
• Кількість сторінок: 208
• EAN: 9788323350347

Використовуйте мудрість свого тіла, щоб боротися зі стресом. Стрес постійно присутній у нашому житті. Тривале чи екстремальне, воно впливає не лише на розум, ми також відчуваємо його в тілі. Ми відчуваємо постійну напругу, у нас болить живіт, а серце б’ється у відповідь на стислі терміни або візит свекра. Як боротися з таким станом? Ребекка Ледайн стверджує, що якщо ми справді хочемо звільнитися від стресу, ми повинні вирішити його як у нашому розумі, так і в тілі та зменшити його на обох рівнях. Заснований на останніх дослідженнях соматичної терапії, він пояснює функціонування вегетативної нервової системи, пояснює фізичні реакції організму та показує, як використовувати мудрість тіла. Авторська інноваційна стратегія зниження стресу в системі тіло-розум (MBR, mind-body reset) за допомогою простих соматичних вправ допомагає надовго знизити напругу та відновити спокій. Практичні інструменти, які містяться в книзі «Знизити напругу», допоможуть вам подолати складний шлях від хронічного стресу до міцно вкоріненого в організмі імунітету. Завдяки цій книзі ви дізнаєтеся, що таке реакції на фізичний стрес і як з ними боротися; ви дізнаєтеся науково обґрунтовані методи ауторегуляції стресу; Ви навчитеся розвивати психічну стійкість, використовуючи свій соматичний інтелект. Cut the Tension — це чіткий практичний посібник, який допомагає людям відновити стійкість після травм і токсичного стресу. У цій публікації представлені прості, але добре продумані інструменти, які використовують усвідомлення тіла. Пітер А. Левін, доктор філософії, творець Somatic Experiencing®, тілесно-орієнтованого підходу до зцілення травм. Соматичний інтелект часто нехтується або навіть забувається. Ребекка Ладайн показує, наскільки великий терапевтичний потенціал закладено в ньому, і дає нам зрозуміти, що ми можемо черпати з нього, якщо дозволимо цьому типу інтелекту проникнути в нашу свідомість і дамо йому простір, у якому він зможе залікувати рани травми та зневаги. Урс Гонауер, доктор філософії, директор SEP Zentrum für Innere Ökologie у Цюріху Ребекка Ладайн написала мудру, практичну та глибокодумну книгу, яка допомагає пережити стреси та труднощі. LaDyne поєднує теорію та задокументовану практику, щоб показати, як безпечно виконувати вправи, які змінюють відносини між тілом і розумом. Девід Трелівен, доктор філософії, автор книги «Уважність до травми», Ребекка Ладайн, поєднує три потужні інструменти в одному: психічний, емоційний і соматичний аспекти людського тіла, які є довготривалими природними формами захисту від стресу. Її незаперечні методи врівноважують тіло та розум і дають голос першим. Олена Гіллеспі, доктор філософії Університет Сейбрук, автор книги «Анатомія смерті» Ребекка Ладайн, MS, SEP, протягом двадцяти років працює соматичним терапевтом, дослідником і викладачем у сфері розумово-тілесних навичок. Ґрунтуючись на обширних дослідженнях у галузі зцілення душі та тіла (проведених в Університеті Сейбрук) і більш ніж двох десятиліттях роботи в галузі фізичного благополуччя (втіленого благополуччя), вона створила протокол MBR. Завдяки цьому вона допомогла тисячам людей у ​​всьому світі розвинути навички роботи з тілом, щоб зменшити стрес і покращити самопочуття. Він є членом Асоціації тілесної психотерапії США. Автор передмови, Кеті Л. Кейн, доктор філософії, викладає роботу з тілом і травму понад тридцять років. Як старший тренер Somatic Experiencing®, вона є експертом у впровадженні дотику в психотерапевтичну практику та роботу з травмою, а також у соматичних підходах до роботи з травмою розвитку та складною травмою. Співавтор книги Nurturing Resilience.

[Код пропозиції,23867801615KS,9788323350347,2022-10-31 19:21:28]