Ог (...) - Елізабет Роббінс Ешелман, Марта Девіс, Метью Маккей (електронна книга)

Довготривалий стрес має руйнівний вплив на наше життя. Автори бестселера «Подолай стрес і живи легко» знайомлять читачів із самим феноменом стресу та показують найефективніші засоби боротьби з тривогою, страхом і панікою. Посібник також розповість вам: - що провокує стрес і які його симптоми - які є прості техніки для заспокоєння тіла та розуму - як створити план зменшення стресу - що таке методи релаксації та як вони діють - як реагувати в стресових ситуаціях. Embrace Stress and Live Easy — це цінний і доступний посібник, що містить практичні вправи та прийоми, які допоможуть вам розслабити тіло, заспокоїти думки та вести життя без стресу. Доктор Марта Девіс. Вона була психологом у відділенні психіатрії в медичному центрі Kaiser Permanente у Санта-Кларі, штат Каліфорнія, де понад тридцять років займалася індивідуальною, парною та груповою психотерапією. Вона є співавтором книги «Думки і почуття». Елізабет Роббінс Ешелман тридцять сім років працювала в Kaiser Permanente Health Program. Вона була директором хоспісу, дослідником, клінічним соціальним працівником, медичним педагогом, інструктором і тренером з управління. Він на пенсії та живе в північній Каліфорнії. Доктор Метью Маккей є професором Інституту Райта в Берклі, Каліфорнія. Він є автором і співавтором багатьох книг, зокрема «Самооцінка», «Думки та почуття», «Коли гнів завдає болю» та «ДІЙТЕ на життя, а не на гнів». Маккей отримав ступінь доктора клінічної психології в Каліфорнійській школі професійної психології та спеціалізується на когнітивно-поведінковому лікуванні тривоги та депресії. Він живе та працює в районі затоки Сан-Франциско.