Оптимальна дієта для бігунів

• Автор: Колективна робота
• Видавець: вересня
• Місце та рік випуску: 2019-05-06
• Кількість сторінок: 232
• Luminaire: м'який
• Розміри: 165x235
• ISBN: 978-83-283-5788-4

Робіть трохи з новою дієтою! ABC дієти, що біжить, або як боротися з голодом, примхами та втомою. Розумне харчування або як їсти, щоб забезпечити організм енергію та допомогти в регенерації. Цей впертий жир, або як біг та дієта допомагають позбутися зайвого запасного палива. Біг - один з найпопулярніших видів спорту у світі сьогодні. Якщо ви завзятий бігун або просто намагаєтесь розпочати тренування, ви не можете пропустити цю книгу. Це путівник, написаний двома видатними професіоналами: Джефф Галлоуей, відмінний бігун, член Олімпійської команди США, та Ненсі Кларк, творчий дієтолог, професійно займається харчуванням спортсменів. Ви знайдете багато інформації про оптимальну дієту для бігунів. Ви дізнаєтесь, що їсти і чого уникати, як створити щоденний калорійний баланс і чому так важко позбутися жиру. Ви навчитесь читати потреби свого тіла та забезпечувати його правильними інгредієнтами. І тоді ви почнете бігати трохи, як перо! Що повинні їсти бігунів? Адекватний цукор у крові = мотивація Поживні речовини, необхідні для регенерації та реконструкції Здорові харчові рекомендації Сніданок - страва майстрів Спалювання та ваш арсенал для боротьби з жиром План харчування - їжа за їжею Харчування та міфи про тренування Метод маршів Галлоуя Ключові поняття та рецепти Ненсі Кларк Вирішення проблем з навчанням Профілактика травм "Ми хочемо зберегти вас заплутаною, суперечливу та неправильну інформацію про дієту бігунів. Знання, які ми представляємо, ґрунтуються на дослідженні та на способах, які працювали у випадку десятків тисяч гравців ..." Джефф Галлоуей