Оптимальна дієта для бігунів. Харчуйтесь здорово та біжіть заради успіху

Оригінальна назва: Оптимальна дієта для бігунів. Харчуйтеся здорово та біжіть заради успіху

Автори: Джефф Геловей, Ненсі Кларк

Видавництво: Septem

Рік видання: 2015

ISBN: 9788328357884

Формат: 170x230

Палітурка: м'яка

Сторінок: 232

Книга нова< /b

Обкладинка книги: 39,90 злотих > акційну ціну можна знайти на нашому аукціоні!

Бігайте легко з новою дієтою!

• Азбука дієти бігуна, або як боротися з голодом, тягою до їжі та втомою
• Розумне харчування, або як їжте, щоб забезпечити своє тіло енергією та допомогти у відновленні
• Цей упертий жир, або як біг і дієта допомагають позбутися зайвого палива

Біг є одним із найпопулярніший вид спорту в світі сьогодні. Якщо ви завзятий бігун або тільки збираєтеся почати тренуватися, ви не можете пропустити цю книгу. Це посібник, написаний двома видатними професіоналами: Джеффом Геловеєм, чудовим бігуном і членом олімпійської збірної США, та Ненсі Кларк, креативним дієтологом, яка професійно займається питаннями спортивного харчування.

Тут ви знайдете багато інформації про оптимальну дієту для бігунів. Ви дізнаєтеся, що їсти, а чого уникати, як скласти щоденний баланс калорій і чому так важко позбутися жиру. Ви навчитеся читати потреби свого організму та забезпечувати його потрібними інгредієнтами. І тоді ви почнете бігати легкі, як пір’їнка!

• Що їсти бігунам?
• Адекватний рівень цукру в крові = мотивація
• Поживні речовини, необхідні для регенерація та реконструкція
• Рекомендації щодо здорового харчування
• Сніданок - їжа чемпіонів
• Спалювання та ваш арсенал для боротьби з жиром
• План харчування - їжа за їжею
• Міфи про харчування та тренування
• Метод ходьби Геловея
• Ключові поняття та рецепти Ненсі Кларк
• Рішення проблем із тренуваннями
• li>
• Запобігання травмам

"Ми хочемо позбавити вас від заплутаної, суперечливої ​​та помилкової інформації про дієту бігунів. Знання, які ми представляємо, базуються на дослідженнях і методах, які працював для десятків тисяч гравців..."