OSOBISTY DZIENNIK BIEGACZA Jeff Galloway
- Час доставки: 7-10 днів
- Стан товару: новий
- Доступна кількість: 1
Просматривая «OSOBISTY DZIENNIK BIEGACZA Jeff Galloway», вы можете быть уверены, что данный товар из каталога «Бег, марш» будет доставлен из Польши и проверен на целостность. В цене товара, указанной на сайте, учтена доставка из Польши. Внимание!!! Товары для Евросоюза, согласно законодательству стран Евросоюза, могут отличаться упаковкой или наполнением.
ОСОБИСТИЙ ЩОДЕННИК БІГУНА
Джефф Геловей
- Палітурка: м'яка обкладинка
- Кількість сторінок: 184
- ISBN: 9788328338296
- Рік випуску: 2018
- Видавництво : HELION
- Стан: новий
Особистий щоденник бігуна. Налаштуйте свій план тренувань і насолоджуйтеся прогресом!
Біг — ідеальний вид спорту. Для цього не потрібне дороге спорядження або поїздки в спортивний центр. Вам не потрібно вчитися бігати місяцями. Ви можете бігати поодинці, з другом або в групі. Незалежно від ваших тренувальних цілей, біг покращує ваше самопочуття, підвищує імунітет і приносить велике задоволення. Однак навіть ідеальний вид спорту вимагає вдумливого підходу. Те, що вам не потрібно наймати тренера, не означає, що ви можете безкарно відмовитися від плану навчання. Відсутність цього може призвести до виснаження, непотрібного болю або травми - і це забирає радість від бігу.
Завдяки цій книзі ви підготуєте власну програму тренувань, адаптовану до ваших потреб. Тут ви знайдете практичний біговий щоденник, що містить багато корисних порад і таблиць, заповнення яких стане чудовим джерелом даних для аналізу. Ви побачите, наскільки мотивуючим є відстеження власного прогресу. Тепер стало легше уникнути травм, збільшити працездатність і темп бігу. Ви дізнаєтеся, як виконувати тест Геловея «чарівна миля», який використовується для прогнозування результатів і дозволяє встановити безпечний темп на довгі дистанції.
Ви навчитеся виконувати вправи, щоб покращити свою поставу під час бігу. . Використовуючи свій щоденник тренувань, ви можете планувати тривалі пробіжки, технічні вправи, швидкісні заняття та дні відпочинку. Бігайте краще та:
забудьте про нездужання, типові для бігунів
встановіть найкращий для вас темп тренувань
використовуйте стратегію «Біг, ходьба, біг»