Outlive: Наука та мистецтво довголіття

Чи не хотіли б ви жити довше? А краще? У цьому посібнику з експлуатації для довголіття Dr. Пітер Аттіа спирається на новітні наукові досягнення, щоб розробити інноваційні втручання в харчування, методи оптимізації фізичних вправ і сну, а також інструменти для емоційного та психічного здоров’я. Незважаючи на всі свої успіхи, основна медицина не змогла досягти значного прогресу в боротьбі з хворобами старіння, які вбивають більшість людей: хворобами серця, раком, хворобою Альцгеймера та діабетом 2 типу. Дуже часто він втручається в лікування занадто пізно, щоб допомогти, подовжуючи тривалість життя за рахунок погіршення тривалості здоров’я або якості життя. доктор Аттіа вважає, що ми повинні замінити цю застарілу структуру персоналізованою проактивною стратегією довголіття, де ми будемо діяти зараз, а не чекати. Це не «біохакінг», це наука: добре обґрунтований стратегічний і тактичний підхід до продовження тривалості життя, а також покращення нашого фізичного, когнітивного та емоційного здоров’я. доктор Мета Attia полягає не в тому, щоб сказати вам, що робити, а більше в тому, щоб допомогти вам навчитися думати про довгострокове здоров’я, щоб створити найкращий план для вас як особистості. У Outlive читачі дізнаються: - Чому тест на рівень холестерину під час щорічного огляду недостатньо дає вам достатньо інформації про реальний ризик смерті від серцевого нападу. - Можливо, ви вже страждаєте від надзвичайно поширеного, але недостатньо діагностованого захворювання печінки, яке може бути передвісником хронічних захворювань старіння. - Чому фізичні вправи є найпотужнішим «наркотиком» для довголіття - і як почати тренуватися для «Десятиборства сторіччя». - Чому вам слід забути про дієти та зосередитися на біохімії харчування, використовуючи технології та дані, щоб персоналізувати свій режим харчування. - Чому прагнення до фізичного здоров'я та довголіття, але ігнорування здоров'я, може бути найвищим емоційним прокляттям для всіх. Старіння та довголіття є набагато податливішими, ніж ми думаємо; наша доля не висічена в камені. З правильною дорожньою картою ви можете накреслити інший шлях для свого життя, який дозволить вам пережити свої гени

• Автор: Пітер Аттіа
• Видавець: Random House LLC США
• Рік випуску: 2023
• Обкладинка: м'яка
• Кількість сторінок: 496
• Розміри: 1,87 x 2,36 x 0,45 см
• Мова: англійська
• ISBN: 9780593236598