Плоский живіт Якщо ви хочете знати: · чому ви набираєте вагу і як з цим боротися, · що робити, коли шина на животі росте на ваших очах, · як робити вправи, щоб зменшити жирові відкладення, · як планувати та дотримуватися самостійно дотримуватися низькокалорійної дієти, · які звички змінити, щоб досягти своєї мети та зберегти результати,

ця книга саме для вас. Він не лише переконає вас, що правильна дієта та спеціально підібрані вправи є ключем до успіху, але й мотивуватиме вас і крок за кроком веде до вашої мети!

У посібнику ви також знайдете різноманітні рецепти для сніданків, обідів, вечерь і перекусів з розрахованою енергетичною цінністю та комплексом вправ, підготовлених досвідченим фітнес-тренером.

Автори:

АГАТА ЛЕВАНДОВСЬКА – дієтолог, випускниця Варшавського медичного університету, Варшавського університету наук про життя та аспірантуру з психодієтики в Університеті гуманітарних і соціальних наук SWPS. Його цікавить вплив спорту та щоденного раціону на здоров’я. Автор багатьох книг про дієту та здоров’я, зокрема: Детокс цукру, дієта проти старіння, дієта при хворобі Хашимото, низький глікемічний індекс, схуднення без дієти. Вона веде веб-сайт і блог на www.lewandowskaagata.pl.

ЙОАННА ЗЕК-БОРОВІЦКА – персональний тренер, інструктор з фітнесу, власниця клубів тільки для жінок у Варшаві I LOVE FITNESS. Він спеціалізується на медичній підготовці та функціональному тренуванні, яке покращує фізичну форму та фізичну форму та формує тіло.