Плоский живіт. Дієта та фізичні вправи

Агата Левандовська

Видавець: RM

Рік випуску: 2022

Обкладинка: м'яка

Кількість сторінок: 176

Формат: 16,5 х 23,5 см

Номер ISBN: 978-83-8151-655-6

Штрих-код (EAN): 9788381516556

Ви не знаєте, як сформувати м'язи живота? Ця книга саме для вас! Завдяки цьому ви не тільки краще зрозумієте, чому правильна дієта та спеціально підібрані вправи є запорукою успіху, а й знайдете мотивацію та розробите план, який крок за кроком приведе вас до вашої мети. Автори - дієтолог і фітнес-тренер - пропонують:

- як самостійно спланувати низькокалорійну дієту,

- які харчові звички змінити, щоб досягти мети та зберегти ефект,

- чому ви набираєте вагу і як з цим боротися,

- що робити, коли шина на животі росте на очах,

- як займатися спортом, щоб зменшити жир.

У посібнику ви також знайдете різноманітні рецепти сніданків, обідів, вечерь і перекусів з розрахованою енергетичною цінністю, а також комплекс вправ, підготовлений досвідченим тренером.