З книги ви дізнаєтесь:

·        чому ви набираєте вагу та як із цим боротися,

·        що робити, коли шина на животі росте майже після кожного прийому їжі,

·        як займатися спортом, щоб зменшити жир у тілі та покращити вигляд живота,

·        які бувають види дієт для схуднення та як вибрати правильну для себе,

·        як самостійно спланувати та дотримуватися низькокалорійної дієти,

·        які звички змінити, щоб досягти мети та зберегти результати.

У посібнику ви також знайдете різноманітні рецепти сніданків, обідів, вечерь і перекусів з розрахованою енергетичною цінністю та комплексом вправ, складеним досвідченим фітнес-тренером.