Плоский живіт. Дієта та фізичні вправи

Видавництво РМ

Ean:9788381510240

• ISBN: 9788381510240
• Автор: Левандовська Агата
• Обшивка: br
• Рік видання: 2020
• Формат: b5
• Сторінок: 172

Ви заздрите плоским животам моделей? Мрієте в наступному сезоні з'явитися на пляжі в новому костюмі? Хочете нарешті дозволити собі одяг, який вам подобається, а не одяг, який приховує ваші недоліки? Не знаєте, як сформувати м'язи преса? Ця книга саме для вас! Це не лише переконає вас у тому, що правильна дієта та спеціально підібрані вправи є запорукою успіху, але й мотивуватиме вас та крок за кроком веде до вашої мети!  

З книги ви дізнаєтесь:

·        чому ви набираєте вагу та як із цим боротися,

·        що робити, коли шина на животі росте майже після кожного прийому їжі,

·        як займатися спортом, щоб зменшити жир у тілі та покращити вигляд живота,

·        які бувають види дієт для схуднення та як вибрати правильну для себе,

·        як самостійно спланувати та дотримуватися низькокалорійної дієти,

·        які звички змінити, щоб досягти мети та зберегти результати.  

У посібнику ви також знайдете різноманітні рецепти сніданків, обідів, вечерь і перекусів з розрахованою енергетичною цінністю та комплексом вправ, складеним досвідченим фітнес-тренером.