переляканий мозок, як завдяки силі Нейронаука, подолати тривожні розлади, панічні атаки та турбота - Карл Елізабет М., Пітман Кетрін М.

Карл Елізабет М., Пітман Катерина м.

Переробити свій спосіб мислення і почніть жити без страху!

Люди, які борються з нападами тривоги, часто не знають про механізми та місця цього почуття. Нейронаук визначає їх дуже точно - тривога народжується в тілі мигдалю, що відповідає за реакції на зовнішні подразники, такі як "боротьба або біг" та в корі головного мозку, пов'язану з нашими думками, тобто хвилюванням, нав'язками та рубами. Що важливіше, однак, сучасні знання про структуру мозку, нарешті, дозволяють нам взяти під контроль!

Автори представляють перевірені стратегії боротьби з тривожністю на основі останніх досліджень Neuronauka. Зрозуміло, вони обговорюють, як виникає страх у мозку, і показують, як використовувати цю інформацію на практиці. Вправи та поради, що містяться в книзі, навчають, серед інших, як розпізнати та усунути симптоми майбутньої паніки, замовкнути страх заснути або змінити негативні психічні зразки - і, таким чином, повернути контроль над власним життям.

Кетрін Пітман - доцент доцента Сент -Мері в Нотр -Дам, штат Індіана. Як клінічний психолог, він спеціалізується на лікуванні пошкодження мозку та тривожних розладів, а також проводить приватну практику в Саут -Бенд. Він є членом Асоціації тривоги та депресії Америки (ADAA). Організує семінари та семінари щодо тривоги та стресу.

Елізабет М. Карл керує колекцією бібліотеки Кушва-Лайтон у коледжі Сент-Мері в Нотр-Дам. Працюючи з Кетрін Пітман, він ділиться не лише результатами наукових досліджень, а й з власним досвідом людини, яка страждає на тривожні розлади.