полюси страждають від хронічного стресу. "Перший сам -загибель" -важливий Newsweek

"Я не можу перестати думати про це". Як боротися з нав'язливими думками?

Тривога - одна з універсальних емоцій. Його переживають люди по всьому світу в дуже різних ситуаціях. Страх є нормальним, і в ньому немає нічого тривожного (Nomen Omen). Якщо він не переймає контроль над людиною і не заважає його щоденному функціонуванню - він перетворюється на соціальну фобію, ОКР, узагальнену страху чи іншу форму у формі, загалом кажучи, тривожні розлади. Тоді це може стати проблемою, іноді дуже серйозною. На щастя, ми не безпорадні до нього.

- це книга, розроблена для всіх, хто переживає таке перешкоджання життя. Він був написаний досвідченим психологом, який допоможе вам зрозуміти страх і яку інформацію він несе, а потім навчитися його заспокоїти і заспокоїти. За визначенням, посібник також повинен бути своєрідною аптекою першої допомоги, оскільки він містить перевірені способи боротьби з ситуаціями, коли тривога збільшується, і ви відчуваєте, що в мить це перетвориться на панічну атаку, наприклад (так, ви можете зупинити це!) Навчіться жити спокійно і приймати рішення перед стресом і невизначеністю! 4 Вона закінчила післяградські дослідження в галузі педагогічної підготовки, дослідження кризового втручання, а також клінічної секкології. Психотерапевт під час чотирьох років навчання з когнітивно-поведінкової терапії в когнітивному інституті у Варшаві. В даний час він працює з молодими людьми та дорослими, керуючи офісом у Ломянкі. Він керує акаунтом у соціальних мережах @przyjaznypsycholog, на якому він просуває ідею піклуватися про психічне здоров'я, а також онлайн -книгарня ( дружній карт ) з пропозицією книг у галузі особистого розвитку, яку вона обирає, пачує та надсилає між сесіями з пацієнтами. У 2025 році її перша книга -самозахисник була опублікована в тривожних розладах. Як не дозволити страху взяти під контроль своє життя. Приватно любитель хорошої кави, довгих подорожей, цінної літератури, дружини, матері та собаки.