Спи спокійно! аудіокнига

Крістен Кейсі

• Видавець: Wydawnictwo Kobiece
• Рік випуску: 2024
• Формат: mp3

Скажи на добраніч безсонню! Скільки годин сну нам потрібно? Чи можна «наздогнати» сон? Чи допомагає вам лежання в ліжку заснути? Чи можна привчити організм менше спати? Доктор Крістен Кейсі, спеціаліст із психічного здоров’я, також відомий як «лікар з безсоння», роками досліджує сон. Її книга — вичерпний посібник, який допоможе вам виспатися, на що ви заслуговуєте, — спокійно та без турбот. Завдяки цій книзі ви: дізнаєтесь, що стоїть за вашими труднощами зі сном, і дізнаєтеся, як їх ефективно подолати; ви навчитеся практичним методам боротьби з безсонням, а також прийомам релаксації, які допоможуть швидше заснути та покращать сон; ви дізнаєтеся, як створити середовище, сприятливе для відпочинку, і виробите звички, що підтримують здоровий сон; ви дізнаєтеся про вплив стимуляторів і стресу на якість сну; ви спробуєте ефективні способи підтримувати сон під час подорожі та дізнаєтеся, як боротися з часовими поясами та зміною часу. Спи спокійно! Це захоплююча подорож таємницями сну, у якій нас на кожному кроці супроводжують справжні знання та співчуття. Дізнавшись про історію сну, міфи, пов'язані з безсонням і конкретні способи їх подолання, ви станете охоронцем власного сну і... нарешті виспитеся!

Електронний файл, доступний для завантаження після входу в обліковий запис Allegro на вкладці «Електронні книги» - «Моя полиця» (https://allegro.pl/moje-allegro/zakupy/moja -polka )

[Марка,9788383712826,6/19/2024 9:02:50]