Створення звичок. 97 маленьких змін, які змінять ваше життя

Назва: Створення звичок. 97 маленьких змін, які змінять ваше життя

Автор: Стів Скотт

Видавець: Sensus

Рік видання: 2016

ISBN: 9788328357150

Формат: 140x208

Палітурка: м'яка

Сторінок: 176

Книга нова

Обкладинка книги: 32,90 злотих > акційну ціну можна знайти на нашому аукціоні!

Впроваджуйте хороші зміни у своє життя!

• Процедура накопичення звичок, або як перетворити невелику зміну на щоденну звичку
• Звички на будь-який випадок, або які зміни справді варто зробити< /li>
• Зриви та труднощі, або що робити, якщо процедура не працює

У кожного з нас є свої звички. Щодня ми виконуємо сотні дій, на які не звертаємо уваги - саме тому, що це наші усталені звички. Однак не всі звички корисні, а деякі з них можуть бути навіть шкідливими для нас. Якщо ви п'єте багато кави на роботі щодня протягом багатьох років, а потім відпочиваєте з пивом, це не має позитивного впливу на ваше здоров'я. Ви точно це знаєте, правда? Ми всі знаємо, що можемо жити здоровішим і щасливішим життям, але... часто ми навіть не намагаємося змінити свої звички. чому Ключовим є небажання робити різкі зміни. Що, якби це можна було зробити по-іншому?

Стів Скоттпропонує вам фантастичний, дуже ефективний метод впровадження змін: формування звичок. Уявіть, що ви щодня вносите кілька дуже незначних змін у свій розпорядок дня, наприклад, надсилаєте приємне текстове повідомлення або кладете дрібні гроші в скарбничку, і перетворюєте це на щоденний ритуал. Таким чином ви зможете змінити стосунки з близькими або заощадити на відпустку, і при цьому вам не здається, що ви змінюєте занадто багато речей одночасно. У цій книзі ви знайдете аж 97 порад щодо маленьких звичок, а також кілька порад щодо їх застосування. Подивіться і подивіться, які великі зміни відбудуться у вашому житті! Це працює!

• 8 елементів процедури формування звички
• Ефективність, тобто планування часу та усунення відволікань
• Міжособистісні стосунки, наприклад телефони, текстові повідомлення і розклад зустрічей
• Фінанси, тобто ліміти витрат, ваучери, купони та порівняння цін
• Охайність, тобто сортування документів і викидання непотрібних речей
• Психічне благополуччя , тобто слухати пісні та допомагати іншим
• Здоров’я та фізична підготовка, тобто заняття спортом та антиоксидантні коктейлі
• Релаксація, тобто вихід на свіже повітря та читання книг

Спробуйте процедуру формування корисних звичок!